Piel

Aquí está todo lo que necesita saber sobre tomar probióticos para el acné


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El acné, con mucho, es una de las afecciones de piel misteriosas más comunes, aunque confusas, frustrantes y versátiles con las que lidiamos. Es muy personal, y aunque a menudo nos recetan soluciones rápidas en forma de paraguas en forma de suplementos o productos tópicos para el cuidado de la piel, apenas existe un enfoque efectivo y único para el tratamiento de los brotes. Eso no quiere decir que los limpiadores probióticos, los tratamientos con manchas salicílicas y ciertas dietas no puedan ser efectivos. ¡Sin duda pueden serlo! Es solo que el acné puede ser mucho más complicado y meticuloso en la búsqueda de mejoras de lo que nos gustaría que fuera. Le suspiro.

Por ejemplo, lo que funciona para mi mentón hormonal y los brotes centrados en la boca probablemente no serán la mejor solución para un amigo que ocasionalmente tiene uno o dos bultos de enojo rojo. Es por eso que consultar a un dermatólogo, a un esteticista certificado o incluso a un dietista registrado es primordial. Todo lo que quiere decir que hemos estado leyendo y escuchando más y más charla sobre la relación entre la salud de la piel y los probióticos, y muchas personas dicen que la adición de probióticos (ya sea a través de suplementos o cuidado de la piel) podría ser la solución para una mancha. tez propensa. Pero, ¿podría ser la respuesta tomar una píldora cargada de bacterias o cambiar nuestra rutina de cuidado de la piel con fórmulas enriquecidas con probióticos? Curiosos y, sí, un poco escépticos, nos pusimos en contacto con algunos de los mejores dermatólogos y nutricionistas de la industria para obtener su opinión profesional al respecto.

Sigue desplazándote por lo que descubrimos.

¿Qué son los probióticos?

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Lo primero es lo primero: analicemos qué son los probióticos y por qué a menudo se correlacionan con nuestra salud, desde ansiedad hasta hinchazón y (quizás) acné.

"Los probióticos son ingredientes que promueven el crecimiento de bacterias saludables en nuestros cuerpos", explica Joshua Zeichner, MD. "Los verdaderos probióticos son organismos vivos que se pueden encontrar en alimentos fermentados como el yogur o los suplementos de alta calidad. Cuando se toman por vía oral, pueden ayudar a normalizar las bacterias intestinales, mejorar el microbioma del tracto digestivo y, posteriormente, reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo la piel."

Esencialmente, los probióticos son bacterias vivas y amigables para el intestino que pueden beneficiar nuestro bienestar general al suavizar nuestra digestión, combatir posibles patógenos o daños ambientales e incluso fortalecer nuestro sistema inmunológico. De hecho, más del 80% de nuestro sistema inmunitario está alojado en nuestro intestino, y cuando se trata de nuestra piel, Whitney Bowe, MD, dermatóloga famosa de Nueva York y autora de La belleza de la piel sucia, explicado a La salud de la mujer que hay más de un billón de bacterias en la piel, originadas en aproximadamente 1000 especies diferentes.

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¿Cómo pueden los probióticos afectar nuestra piel?

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"Realmente no sabemos qué formas de acné se tratan mejor con probióticos, pero supongo que las formas más inflamatorias de acné serán las más receptivas a los probióticos como forma de tratamiento", dice Zeichner.

Bowe está de acuerdo, explicando a La salud de la mujer que los trastornos específicos de la piel relacionados con la inflamación (también conocidos como acné, rosácea y eccema) pueden estallar cuando el equilibrio intestinal de bacterias saludables y no saludables se desequilibra. Esencialmente, un intestino no equilibrado y una proporción demasiado alta de bacterias no saludables pueden dañar nuestro revestimiento intestinal, lo que luego invita a sustancias irritantes (que normalmente serían digeridas y desechadas) para ingresar a nuestro torrente sanguíneo. En un efecto de reacción en cadena, esto desencadena nuestro sistema inmunitario, lo que puede provocar inflamación en todo el cuerpo, incluido el enrojecimiento y la sensibilidad de la piel.

"Los probióticos pueden crear 'agujeros' en bacterias malas y matarlas", explica el dermatólogo Dendy Engelman, MD. "De manera similar a la forma en que los antibióticos funcionan en el tratamiento del acné y la rosácea, los probióticos pueden ayudar a combatir los insectos dañinos al desencadenar esa inflamación en primer lugar".

Además, ser demasiado duro con nuestros cutis con productos y limpieza también puede causar estragos en los billones de bacterias antes mencionados que viven en nuestra piel. "Si el microbioma saludable de su piel se ve afectado por limpiadores fuertes y otros productos abrasivos para el cuidado de la piel, este descontento puede provocar brotes", explica Bowe.

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La mejor manera de tomar probióticos para el acné

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Ahora que tenemos una mejor comprensión de lo que son los probióticos y cómo pueden afectar nuestra salud y piel, tenemos una pregunta persistente: cómo tomarlos. Con un excedente de suplementos, alimentos y productos para el cuidado de la piel llenos de probióticos en el mercado, ¿existe una estrategia superior cuando se trata de controlar y tratar el acné? Teníamos que preguntar.

Comer o suplementar sus probióticos: "Los probióticos pueden tomarse por vía oral como un método eficaz indirecto "explica Zeichner". En situaciones en las que se altera el microbioma intestinal, un paciente puede desarrollar inflamación dentro de su tracto digestivo, que se extiende a la circulación general, así como a la piel. Corregir un "intestino permeable" al comer y / o suplementar con probióticos puede ayudar a calmar la inflamación en la piel y mejorar el acné ".

Por supuesto, no hace falta decir que si está haciendo cambios positivos con respecto a alimentos saludables y ricos en probióticos y tarifas de suplementos, tendrá que disminuir o incluso eliminar los alimentos que pueden provocar inflamación en primer lugar. Zeichner recomienda reducir la inflamación y los alimentos que provocan acné, como los alimentos procesados, azucarados y con almidón, además de los lácteos.

Probar el cuidado de la piel probiótico: "Muchos productos para el cuidado de la piel basados ​​en probióticos han llegado al mercado recientemente, pero en lugar de contener probióticos verdaderos, contienen extractos o prebióticos probióticos que ayudan a crear un ambiente óptimo para el crecimiento bacteriano saludable en la piel", nos dice Zeichner. Por lo tanto, mientras que comer alimentos ricos en probióticos puede ayudar a la integridad de su piel desde adentro hacia afuera (a través de la reducción de la inflamación), agregar probióticos y prebióticos por vía tópica puede ayudar a proteger la piel de factores ambientales potencialmente amenazantes al tiempo que agrega un golpe adicional de fuerza a la barrera de nuestra piel para hidratación óptima y mayor inmunidad a infecciones, brotes y otras irritaciones.

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Pensamientos finales

Con todo, comer, suplementar o tratar tópicamente su piel con probióticos probablemente no tendrá el poder de transformar y prevenir totalmente los brotes, especialmente si son causados ​​por problemas más subyacentes y obstinados como la genética, las hormonas, etc.

Recomendamos consultar a un profesional (ya sea derm o nutricionista) para llegar a la raíz de su acné para un plan de tratamiento más personalizado y detallado.

Por desgracia, comer una dieta saludable rica en probióticos nunca hace daño a nadie, y mejorar sus rutinas de suplementos y cuidado de la piel con bacterias que promueven el brillo probablemente hará más bien que dañar. Pero incorporar probióticos en su rutina podría ser una opción efectiva para tratar o al menos controlar el acné.

A continuación: Los mejores probióticos para mujeres, según los nutricionistas.