Bienestar

Hice yoga todos los días durante 2 semanas y cambió mi perspectiva de la vida


@Miranda Kerr

Permítanme comenzar diciendo esto: el yoga y la relajación no son algo natural para mí. De hecho, tengo que trabajar increíblemente duro en la relajación (hasta el punto en que tengo la palabra 'relajar' tatuada en el interior de mi dedo). Soy una chica de gimnasio, siempre lo he sido. Me encantan los entrenamientos de alta intensidad, todo tipo de sudor, de ritmo rápido. He sido un orgulloso miembro de mi gimnasio durante 10 años y nunca pensé que cancelaría mi membresía. Me preocupaba dejar mi zona de confort, mi santuario.

Como muchos, lucho con el estrés y los sentimientos de ansiedad. Durante años pensé que una clase de yoga me beneficiaría mucho, pero seguí posponiéndolo y terminé diciendo: "No, me quedaré en la cama". No fue hasta que regresé de las tres semanas en Bali (lo sé, por lo que es un cliché) que sentí una sensación de iluminación después de intentar una clase de yoga en The Oberio, en Seminyak. Es allí donde me di cuenta de cuánto me estaba perdiendo. El maestro era un hombre de 60 años que parecía tener la mitad de su edad. Su energía era clara, feliz y parecía mágica. Era un curandero, un sanador y un verdadero yogui, el Ketut para mi Julia Roberts.

Después de una clase privada, completé una sesión de curación con el maestro donde él examinó mi aura y me dijo cosas que eran terriblemente verdaderas sobre mí: cómo mi energía era negativa y que me preocupaba por todo. Me libró de estos pensamientos negativos con su práctica de yoga, y me sentí limpia al instante y supe que era el momento. Es hora de comenzar a practicar yoga.

Me decidí por una prueba de dos semanas en el estudio de yoga Flow Lab en Sydney y suspendí mi membresía en el gimnasio. Encajo las clases entre el trabajo y el juego para realmente probar el yoga, porque si Jennifer Aniston, Miranda Kerr, "y Gwyneth Paltrow" están metidas en eso, vale la pena intentarlo.

Sigue desplazándote para descubrir los beneficios de mi viaje al yoga.

Clase uno

Llegar allí es la parte más difícil: pensé en posponer la primera clase ese muchas veces, pero sabía que tenía que hacerse. Llegué tarde a clase, no tenía colchoneta y ya estaba sudando por correr para llegar a tiempo. Sentirse agotado y cualquier cosa pero tranquilo, extendí una estera y tomé un lugar en la parte de atrás para poder copiar a las personas que estaban enfrente. Tengo la suerte de que después de tantos años en el gimnasio y de los estiramientos después de cada sesión, soy bastante flexible, por lo que no encontré mi primera clase tan difícil como los demás. Sin embargo, luché con mis pensamientos (pero más sobre eso más adelante). Comencé a meterme en los movimientos bastante rápido y me sorprendió descubrir que realmente me estaba divirtiendo.

Fluido

Sin las gotas de sudor que goteaban de mi nariz sobre el tapete y me hacían resbalar, mi primera clase de Vinyasa fue un éxito. Tanto es así que me mudé de la clase de principiantes a la clase Flow al día siguiente. La única forma en que puedo describir el sentimiento de Vinyasa es adictiva. Movimiento tras movimiento, me quedo con ganas de más cada vez.

Ahora volvamos a mis pensamientos errantes. Inicialmente pensé, no hay absolutamente ninguna manera en que podría dejar de pensar en lo que Olivia Palermo acaba de publicar en Instagram o qué imagen de estilo callejero estaría agregando a mi tablero de Pinterest esa noche. Recordé algo que leí una vez que decía "Es inevitable que tus pensamientos vaguen, pero si solo te concentras en tus respiraciones y las cuentas en tu cabeza, como si estuvieras contando ovejas, tu mente comenzará a concentrarse solo en respirar". Puse esto en práctica, y me ayudó.

¿Qué sigue?

Dos semanas no es mucho tiempo, pero honestamente ya he cosechado los beneficios del yoga.

Donde una vez usé el gel Voltaren® para eliminar las imperfecciones, ahora no pongo nada en mi piel aparte de la crema hidratante, y está totalmente claro. También descubrí que estoy durmiendo profundamente y me canso a la misma hora todas las noches. Estoy menos estresado en situaciones estresantes y conscientemente he frenado mi caminata desde una loca que se apresura a un ritmo lento y constante. Y después de cada clase me duele tanto como si acabara de completar un entrenamiento de alta intensidad con un entrenador de Kardashian.

Si hay una postura con la que puedo recomendar comenzar, es la postura de relajación del perro hacia abajo. Permite que la mente, el cuerpo y el alma se restablezcan a medida que el cuerpo se relaja en las manos, y su cuello está libre de cualquier tensión.

No considero mi viaje de yoga terminado y espero que nunca lo sea. Planeo practicar todo el tiempo que pueda, ya que los beneficios son demasiado grandes para detenerlos, y oye, parecer que Miranda Kerr tampoco me hará daño.

Compre una colchoneta de yoga si está inspirado para comenzar su viaje.