Bienestar

Una guía simple para el bienestar de la Nueva Era, porque encontrar tu "cosa" puede ser difícil


Rechoncho

Atrás quedaron los días en que se consideraba el pináculo de la salud hacer una clase de aeróbicos, beber dos litros de agua y tomar cinco en un día. En 2018, el bienestar es más "nueva era" que nunca, ya que buscamos la atención plena escapa del bullicio de la vida moderna. Sin embargo, puede ser un camino confuso. Si pensabas que la diferencia entre el yoga y el Pilates era difícil, el set de bienestar de la nueva era ahora está quemando paquetes de salvia, bebiendo botellas de agua llenas de cristales y bebiendo leche de luna con picos de adaptógeno.

Pero antes de tirar la toalla en el primer obstáculo con forma de cristal y retirarse a la reconfortante familiaridad de un simple trote por el parque, vale la pena saber que no tiene que comprometerse con todo. No será juzgado si renuncia a los cristales en lugar de palo santo (o elige una sauna de infrarrojos relajante en lugar de meditación). Hablé con tres gurús del bienestar: Sasha Sabapathy, fundadora de Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, sanadora de reiki y fundadora del Proyecto Ajna; y Millana Snow, fundadora de Wellness Official, para descubrir en qué consistió su viaje de bienestar y algunas de las herramientas de la nueva era en las que confían.

Sigue desplazándote y te ayudaremos a allanar tu propio camino de bienestar.

Sasha Sabapathy, fundadora de Glow Bar London

¿Cómo llegaste al lado más alternativo del bienestar?

Había pasado por un período de trabajo muy duro y de fiesta todas las noches mientras hacía simultáneamente mi maestría, y simplemente me caí. Me di cuenta de que tenía que reconstruirme desde adentro hacia afuera. Ashwagandha es donde todo comenzó para mí. Fue la primera hierba que comencé a tomar siguiendo una recomendación de un buen amigo.

Después de aproximadamente dos semanas de tomar la hierba todos los días, noté que estaba lidiando con mi estrés de una mejor manera. Las cosas más pequeñas ya no me preocupaban, los efectos físicos comenzaban a disminuir y mi estado de ánimo, en general, era mejor. Cuando volví a Londres, me di cuenta de que no estaba sola; un grupo de mis amigos lidiaba con el estrés a diario. Ahí nació la idea de Glow Bar.

¿Cómo finalmente encontraste lo que funciona para ti?

Encontrar lo que funciona para usted puede ser muy estresante, ¡lo cual es increíblemente irónico! Creo que la clave es encontrar una hierba adaptogénica que lo apoye de manera efectiva, por lo que ashwagandha si se estresa bastante (la mezcla Super Sexy de Glow Bar London, 33, es ideal si está fatigado).

Acercarse a su dieta de manera equilibrada, aunque no me suscribo a una forma de comer. Creo en comer sano y comer lo que quieras cuando sea necesario (¡como la pasta con estrella Michelin!). Haz ejercicio porque lo disfrutas y te hace sentir bien, no porque estés obsesionado con perder peso.

También creo firmemente en el poder del autocuidado. Tomar 30 minutos a una hora del día para cuidarse es tan vital en el caótico mundo de hoy. Sabes lo que amas Ya sea para relajarse en una habitación con velas perfumadas, escuchar música relajante o hacer un ritual de cuidado de la piel. ¡Solo hazlo y no te sientas culpable!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer y fundadora del Proyecto Ajna

¿Cómo llegaste al lado más alternativo del bienestar?

Me fascinaron los libros sobre espiritualidad desde que era niño, pero solo comencé a comprender los conceptos durante mi adolescencia cuando entré en la ley de la atracción y los cristales. No era algo con lo que me sintiera cómodo al compartir, así que mantuve mis intereses ocultos. Comencé a meditar diariamente alrededor de los 17 años, y una vez que vi los profundos beneficios que tenía para mi mente y mi cuerpo, comencé a practicar gradualmente otras modalidades, introduciendo la brujería y otros rituales en mi vida.

Todo esto llevó a principios del año pasado cuando realmente comencé a profundizar más en la manifestación, el tarot, los aceites esenciales, el kundalini yoga, el reiki, el establecimiento de intenciones y el trabajo con la luna y las hierbas. Estaba luchando en mi carrera y en la dirección en la que quería que fuera mi vida, y estas herramientas me permitieron crecer, reflexionar y darme permiso para descubrir realmente quién soy.

¿Cómo finalmente encontraste lo que funciona para ti?

Puede ser un agujero de conejo cuando comienzas, y puede ser bastante abrumador, pero la clave es tener una mente abierta. No te presiones a sentir que tienes que "entenderlo" solo porque otros lo hacen. Leí mucho y fui a clases y talleres. Intenté todo, desde respiración transformacional hasta baile extático. Esa es la mejor manera de encontrar lo que resuena contigo. También es una excelente manera de salir de su zona de confort y conocer gente nueva. He hecho amigos para toda la vida al pasar a los DM de personas que también pasan el viernes por la noche haciendo rituales de luna llena.

Millana Snow, fundadora de la funcionaria de bienestar

¿Cómo llegaste al lado más alternativo del bienestar?

Mi primer paso fue ir a más eventos. Aprendí sobre ellos a través de las mujeres que asistieron a mis clases de yoga en la azotea. Hay tantos curanderos increíbles que enseñan en estudios de yoga en todo el mundo. Siempre he dicho que el yoga es la droga de entrada al bienestar, y encuentro que es una gran comunidad para profundizar en la comunidad y cultura holísticas del bienestar.

¿Cómo finalmente encontraste lo que funciona para ti?

Tuve algunos percances y experiencias muy desafiantes. Le recomiendo que investigue sobre profesionales y modalidades si va a realizar un trabajo profundo. Incluso si tiene una recomendación de un amigo, es realmente importante hacer muchas preguntas y comprender el ritual, la sesión o el retiro a fondo antes de registrarse. Es realmente importante tener una mente abierta para poder expandirse y aprender. Con eso viene información y comunicación clara y abierta. Wellness Official es un muy buen recurso para tener claro con quién está trabajando y si son adecuados para usted.

Lista de verificación para principiantes de herramientas de bienestar para probar

Peine de cristal

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68Comprar

"Los peines de cristal se han utilizado durante siglos para estimular la circulación sanguínea y promover el crecimiento del nuevo cabello. El peinado se dirige a todos los puntos de acupuntura de la cabeza, lo que regula la excitación y la inhibición de la corteza cerebral. También son un hermoso objeto para tener en la mesita de noche ". dice Sabapathy.

Paquetes de salvia

Native Spirit White Sage - Barra pequeña para manchas pequeñas $ 8

"Los paquetes de salvia blanca se pueden usar para eliminar la energía estancada en el hogar o de objetos como cristales o cubiertas de tarot antes de usarlos", explica La Pompe-Moore. "Es una práctica ceremonial antigua con raíces en los rituales sagrados de los nativos americanos. Permites que el humo pase sobre el objeto o el espacio que deseas limpiar, abriendo las puertas, ventanas o espacios cerrados para que el humo pueda pasar y limpiarlos también.

"Entonces es importante establecer una intención mientras lo haces, como pedir que cualquier energía negativa que no te sirva se elimine para el mayor y mayor bien. La salvia generalmente se cultiva en la naturaleza en California, así que asegúrate de que los paquetes que usted compra son cosechados de manera sostenible y preferiblemente vendidos por empresas que pertenecen o son operadas por nativos americanos ".

Incienso natural de madera santa Paletti Palo Santo (12 barras) $ 10

"Esta madera terrosa del árbol Bursera graveolens es originaria de América del Sur, y a menudo se la conoce como 'madera sagrada'", explica La Pompe-Moore. "Se usa en rituales de limpieza y manchado, ya que se dice que el humo tiene propiedades curativas y de limpieza. Por lo general, se usa de la misma manera que la salvia blanca, pero algunos prefieren su aroma rico y cálido. Enciende el palo y lo deja arder hasta que empiece a humear antes de pasar por el espacio u objeto que le gustaría limpiar ".

Cristales

Botella de agua Glacce Crystal Elixir $ 68

"Se cree que los cristales promueven cualquier cosa, desde la salud hasta el éxito, por lo que la idea es mantener uno en un espacio con el que interactúe, como su botella de agua, para que pueda beneficiarse de su buen rollo", dice Sabapathy. "El cuarzo rosa promueve el amor propio, mientras que la amatista cura y alivia el estrés".

Aceites esenciales

Neal's Yard Remedies Aceite esencial de incienso $ 20Comprar

"Si bien estos extractos de plantas tienen innumerables beneficios terapéuticos, también tienen propiedades espirituales que reconocen sus raíces antiguas", dice La Pompe-More. "Es una gran idea comenzar una colección de aceites esenciales y notar sus beneficios, para que pueda tomar incienso cuando necesite ayuda para la meditación o la canela para atraer dinero. Asegúrese de elegir aceites puros de la más alta calidad, que no tienen ha sido diluido para utilizar toda su magia ".

Polvo de adaptógeno

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Comprar

Los tres expertos en bienestar son fanáticos de los polvos adaptógenos:

"Nuestra sección de belleza interior de la tienda de Glow Bar London se centra en el poder curativo de las hierbas adaptogénicas y los extractos de superalimentos que pueden conducir a un resultado de alta vibración de un mayor estado de ánimo, piel brillante y un estado zen", dice Sabapathy. "Vendemos una gama de mezclas de elixir para ayudar a hacer frente a las tres áreas principales de la vida más afectadas por el estrés: la felicidad, la piel y el sexo".

"Escucha a tu mente y cuerpo para que te guíen a qué adaptógeno necesitas en un momento dado", dice La Pompe-Moore. "Podrías usar una combinación diferente de día a día dependiendo de cómo te sientas. Busca ashwagandha si te sientes ansioso o para ayudar con los cambios de humor, y la maca para un impulso de energía y vitalidad. mezcla de diferentes plantas, hongos y hierbas diseñadas para un propósito específico, por lo que es más fácil elegir y sabrá que los ingredientes funcionarán juntos. Simplemente mezcle para obtener un batido o una bebida caliente ", dice.

A Snow le encanta usar He Shou Wu por sus cualidades para mejorar la intuición, pero advierte que no todos los adaptógenos deben tomarse diariamente durante largos períodos de tiempo: "Investigue sobre esto antes de usar", señala.

A continuación, consulte su guía experta de cristales.