Bienestar

La extraña y nueva terapia de bienestar que dice vencer el estrés


Gente libre

La curación del sonido es una de esas tendencias que predije como una gran noticia de bienestar para 2019 y realmente quería intentarlo, pero, como con todo, la vida se interpone en el camino, hasta que se hace que disminuya la velocidad. Visité un retiro a principios de este mes y me sorprendió gratamente cuando una de las sesiones de meditación de la tarde fue sanación sonora.

Después de una caminata de 15 kilómetros, la vista de almohadas y mantas era demasiado atractiva. Lo sé, me estoy adelantando. ¿Por qué hay almohadas y mantas, y qué diablos es la curación del sonido, preguntas? Esencialmente implica ponerse cómodo y luego escuchar atentamente los sonidos evocados por un sanador de sonido (usando cuencos de cristal y gongs; más sobre eso más adelante) para ayudarlo a entrar en un estado meditativo.

Dado que la meditación siempre ha sido difícil para mí (mi mente siempre está zumbando), me impresionó seriamente mi primera experiencia de sanación sonora. Para obtener más información sobre el antiguo arte de la curación del sonido, llamé a Carly Grace, una sanadora de sonido con sede en Londres, para que me explicara. Sigue desplazándote para leer sobre mi experiencia y descubrir lo que ella tenía que decir.В

¿Qué es la curación del sonido?

"El principio básico de la curación del sonido es que todo en este universo está en un estado de vibración, incluida nuestra mente, cuerpo, espíritu, emociones y órganos", dice Grace. “Al trabajar con las vibraciones de sonido y energía, podemos apoyar un cambio en nuestra frecuencia mediante la emisión de las frecuencias, sonidos y tonos correctos en el cuerpo, lo que nos ayuda a alcanzar el equilibrio y la armonía,в adds ella agrega.

"Hay muchos instrumentos diferentes que se utilizan en la curación del sonido: gongs, cuencos tibetanos, campanillas y más allá: cada una de estas herramientas crea una vibración de una forma de onda específica que inspira un cambio en nuestra energía, lo que nos ayuda a sintonizarnos con un estado natural". ritmo. Trabajo específicamente con los cuencos de cristal de Alchemy Crystal, estos están hechos de cuarzo puro al 99.9%, infundido con cristales preciosos, piedras preciosas y / o minerales.

“Todo nuestro cuerpo humano, hasta nuestro ADN, tiene una estructura cristalina, lo que hace que responda y resuene con las extraordinarias frecuencias asociadas con el cristal de cuarzo. A medida que el cuerpo recibe estos sonidos, se inspira para resonar con los tonos puros, apoyando un cambio en nuestra vibración; La experiencia de esto es profundamente relajante, relajante y equilibrante.

Puede sonar exagerado, pero al final de mi sesión de una hora, me sentí más relajado que después de la mayoría de las noches de sueño.

Los beneficios

“Estos son únicos para la persona y de gran alcance; Las personas a menudo comparten que se sienten tranquilas y relajadas después de una sesión. Para algunos, este sentimiento durará varios días. También es común que las personas compartan la experiencia de la liberación de tensión de sus cuerpos, la liberación de emociones, sensaciones físicas de vibraciones que bañan su cuerpo, visiones, colores, una mayor sensación de unidad y apertura en el corazón. Las percepciones y la claridad a menudo surgen durante o después de una sesión ”, dice Grace.

Si bien no hay estudios científicos para validar la curación del sonido, con estas terapias alternativas, todo se reduce a lo que hace por usted. Vijay B. Vad, MD, especialista en medicina deportiva en el Hospital de Cirugía Especial de Manhattan, le dijo a NYTimes.com que estas terapias pueden actuar como un placebo, "Incluso si rompe su ciclo de estrés durante 15 minutos, eso es a veces suficiente para tener un efecto terapéutico.

Mi experiencia de sanación sonora

Hay muy pocas veces cuando mi cerebro se apaga por completo. Pensaré en las listas de tareas en yoga, reflexionando sobre ideas de trabajo durante un masaje y preocupándome por las renovaciones de la casa mientras me quedo dormido. Estoy bastante seguro de que no estoy solo en este sentimiento, ya que estamos viviendo en una cultura "siempre activa". En línea con la vida moderna, mi cerebro siempre está activo; Incluso cuando duermo, a menudo tengo sueños vívidos. He intentado la meditación, contando mi aliento o escuchando meditaciones guiadas, pero mi cerebro aún funcionará como un niño petulante, no queriendo comportarse. Estaba emocionado de intentar curar el sonido porque había escrito sobre eso anteriormente, pero No tenía expectativas No pensé que me ayudaría a desconectar tan bien como lo hizo.

Primero, me puse cómodo acostado sobre una estera de yoga con una almohada y una manta cálida y esponjosa. Para cualquiera que encuentre que Shavasana es su pose de yoga favorita, la sanación con sonido es para usted. El sanador de sonido estaba sentado al frente de la sala con una selección de instrumentos: un gran gong, varios cuencos y campanillas. Los cuencos, si te estás preguntando, se juegan pasando un golpeador de fieltro por el borde, un poco como pasar un dedo mojado por el borde de una copa de vino. Nos ordenaron cerrar los ojos, relajarnos y simplemente concentrarnos en los sonidos.

Hubo varios sonidos a lo largo de la hora, algunos los escuché vívidamente, otros eran más ruido de fondo. Pero a diferencia de la meditación guiada en la que el hablar parece inspirar a mi cerebro a quedarse dormido para pensar en las listas de tareas pendientes, me arrullaron a un estado casi de ensueño sin dejar de ser consciente de los ruidos (definitivamente no estaba dormido). De hecho, la curación del sonido está destinada a adormecerte hasta el punto en que estás a punto de quedarte dormido, pero no lo haces.

Después de la hora, volví sintiéndome más descansada que la mayoría de las mañanas;Mi mente había estado quieta, y no había charla interna. No estoy mal, y no tengo dolor, por lo que no puedo hablar de las afirmaciones de que la curación con sonido realmente cura. Pero para cualquier persona que se ocupe de los síntomas relacionados con el estrés, una hora de sanación del sonido, en la que pueda romper ese ciclo, podría ser beneficiosa. No noté vibraciones particulares a través de mi cuerpo, ni destellos de colores, pero sentirme tan relajado y zen como sin 10 días de estar tumbado en la playa es un milagro en sí mismo.

Para Grace, la curación del sonido es más profunda, durante su primera sesión dijo: "Cada célula de mi ser estaba vibrando". Sentí un flujo de energía a través de mi cuerpo, una conexión profunda conmigo mismo y una paz tan profunda. El sonido me había apoyado para relajarme, abrirme, respirar más profundo y experimentar una sensación de quietud que nunca antes había experimentado. El sonido me había llevado al silencio.

Cómo encontrar un sanador de sonido

A diferencia del yoga o de formas de meditación aún más tradicionales, es definitivamente más difícil encontrar sanadores de sonido, incluso en Londres. Google es un buen lugar para comenzar con su búsqueda. "No conozco ninguna red específica para aconsejar, sin embargo, la curación del sonido se está volviendo cada vez más popular", dice Grace. “Animo a las personas a explorar y probar diferentes estilos de curación de sonido con diferentes profesionales para que puedan encontrar algo que mejor se adapte a ellos.”

DIY Sound Healing

Si bien las vibraciones están destinadas a ser un factor positivo en esta forma de meditación, es el sonido la clave. Para que pueda experimentar la curación del sonido con un sanador de forma remota o incluso intentarlo usted mismo.

"La experiencia de la curación del sonido todavía se puede recibir a través de la grabación. Cuando la persona se sienta a recibir, puede establecer la intención de recibir todos los beneficios de la sanación del sonido; Mientras se sientan en silencio, recibirán las ondas de sonido a través del cuerpo. Se recomienda crear un espacio de quietud y un entorno que admita los sonidos que se reciben", explica Grace." De hecho, comparto sesiones remotas con personas de todo el mundo, a muchos les gusta experimentar los sonidos a través del cuerpo a pesar de que no estamos juntos en persona ".

¿Quieres hacer tu experiencia de curación de sonido? Te sorprenderá saber que es posible que ya lo estés haciendo sin saberlo.

“Un gran consejo para alguien en casa es cantar para escuchar música que lo eleva e inspira y para cantar.. Suena simple, o quizás un poco tonto, pero es una de las mejores herramientas que tenemos para apoyarnos. Nuestra voz es única para nosotros, no hay nadie en el mundo entero con la misma voz que nosotros, por lo que nuestra voz es el armónico perfecto para apoyarnos, cambiarnos, abrirnos, liberarnos, es la mejor herramienta tenemos, y está justo dentro de nosotros ", explica Grace. “Cantar en la ducha por la mañana es una forma maravillosa de cambiar tu energía y liberar tus emociones. No tiene que sonar bonito o perfecto, simplemente cantando estamos creando un flujo de energía que es de gran apoyo para nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.

¿No cantas para ti, incluso en la privacidad de tu propia casa? Grace recomienda buscar podcasts de curación de sonido o buscar en YouTube. A continuación, Grace comparte dos videos de Yantara, el "mentor en sonido" de Grace, más un video corto de ella misma tocando los cuencos de cristal.

Carly Grace® ofrece sesiones privadas de sanación por sonido ($ 96) en Triyoga en Camden, compartiendo una mezcla de Reiki y sanación por sonido que respalda la liberación de emociones estancadas, bloqueos y equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

Las sesiones grupales en varios lugares de Londres cuestan entre $ 32 y $ 45.

Siguiente! Tenga cuidado con estas siete tendencias de bienestar en 2019.