Bienestar

6 aperitivos indulgentes que no creerás no tienen azúcar


Si eres goloso, privarte solo empeorará las cosas. Significa que cuando se cueva y se mete en una caja de la mejor tarifa de Cadbury, no se detendrá en una. Pack que es. No estamos juzgando; Hablamos por experiencia. Pero nos estamos desviando. Lo que hemos encontrado al intentar navegar por la isla de los supermercados es cómo disfrutar sin enloquecer con las cosas blancas.

En lugar de mantener las Vías Lácteas, hemos estado sacando provecho de nuestras fichas cubiertas de melaza con delicias de dátiles llenas de nueces y semillas para ayudar a descomponer los azúcares mientras masticamos. Sigue leyendo para descubrir nuestros hallazgos favoritos sin azúcar. Desde frutas secas hasta cacao crudo y miel, puedes decir que la Madre Naturaleza era una mujer cuando miras la abundancia de provisiones suculentamente dulces que cuelgan de los árboles y brotan del suelo.

¿Pero es el azúcar natural mejor para usted?

"En realidad, existe una diferencia nutricional mínima entre los edulcorantes refinados y no refinados", explica Vanessa Clarkson, dietista y nutricionista. "Pero los edulcorantes de alimentos integrales son mejores porque tienen todos los demás nutrientes y ninguno de los rellenos o ingredientes baratos que suelen tener las barras de chocolate y los dulces".

Bien, entonces, ¿cuáles de los edulcorantes naturales son los mejores? "Las fechas y las frutas secas tienden a ser mis edulcorantes preferidos, ya que tienen un IG más bajo, lo que significa que los azúcares se absorben a un ritmo más lento", continúa Clarkson. De esta manera, es menos probable que participes en la segunda ronda, ya que te sentirás más satisfecho.

Cuencos, delantales en

No solo los nuevos aperitivos sin azúcar comprados en la tienda obtuvieron nuestro voto, sino que también te has vuelto astuto en la cocina. Le preguntamos a Pinterest qué estaban agitando sin estevia, y nos dirigieron a tablas de barras de recompensa sin azúcar, pastel de chocolate crudo y helado hecho de leche de nueces, puré de frutas y extracto puro de vainilla.

El tiempo que se tarda en hacerlos frente a los segundos que se toman para burlarse de ellos puede no equilibrarse, pero como Clarkson señala, si está haciendo bricolaje con sus refrigerios dulces desde cero, sin duda serán la opción más saludable debido a la otra naturalidad. ingredientes que estás usando.Finalmente tentado a dejar el digestivo? Usted debería ser. Desplácese por estas recetas sin azúcar y sin culpa que encontramos en Pinterest, y prepárese para sentirse inspirado (y hambriento).

Brownies ricos, rellenos y mejores para ti

Diosa nacional

Con el uso de cacao en polvo, un toque de chocolate negro, extracto de vainilla y miel para endulzar y darle ese chubasco espeso (léase: lo mejor), la harina de coco constituye la base de estos brownies para que incluso pueda disfrutar si tiene gluten. gratis.

Helado de almendras sin lácteos

Grandes cocineros británicos

Nadie quiere sacrificar el helado, y no hay necesidad. El jarabe de agave mezclado con leche de almendras, almendras picadas y el raspado de unas pocas vainas de vainilla es todo lo que se necesita para crear este dulce congelado. Ben & Jerry's estaría celoso.

Mermelada de Semillas de Chia y Frambuesa y Vainilla

Mi quisquilloso comedor

Las frambuesas, el extracto de vainilla, las semillas de chía y una simple cucharada de miel hacen un tarro de mermelada que es perfecto para untar sobre tostadas, emparedar entre tortas saludables y poner capas de mantequilla de maní. Todo hecho en casa, por supuesto.

Mousse de chocolate sin azúcar de Davina McCall

Correo diario

La buena Davina y sus soluciones sin azúcar. Esta mousse® fácil de preparar utiliza 100% chocolate, que algunos pueden encontrar amargo, pero está endulzado con una gota de miel y la lactosa de la crema doble. Indulgente mucho?

Pastel de chocolate y naranja (sin azúcar, vegano y sin gluten)

La cocina saludable de Nadia

Las fechas suaves son la fuente principal de dulzura para este impresionante pastel de chocolate con naranja, junto con un toque de naranja, por supuesto. ¿Qué diría Terry?

Muffins de pera y avena con especias

Mi quisquilloso comedor

Una combinación poderosa de peras y miel, estas magdalenas nutritivas y rellenas también contienen especias y vainilla mezcladas para hacer una merienda satisfactoria pero dulce y sabrosa. La cobertura usa azúcar de coco, pero podría cambiar por coco desecado si lo prefiere.

Nakd Cocoa Coconut Wholefood Bars $ 20ComprarMantequilla de avellanas y coco con chocolate y pepitas $ 6