Bienestar

Frugal pero en forma: cómo mantenerse saludable con un presupuesto


Jojo Javanovic / Stocksy

¿Sabes cómo algunos de nosotros prometimos ponernos en forma en enero? Bueno, si eres como yo, has editado esa noción de "Me pondré en forma para el verano". El problema es que la industria del bienestar es un gran negocio, y muchos de los productos que existen, desde suplementos y batidos hasta elegantes kits y clases, prometen al mundo con un alto precio. Entonces, aunque muchos de nosotros queremos tonificarnos para la temporada de vacaciones, puede ser un esfuerzo costoso. La pregunta es: ¿es posible ser frugal? y ¿ajuste? Bueno, venimos con buenas noticias: tú puede ponerse saludable con un presupuesto. Tú puede haga ejercicio como Insta-fitties y beba batidos ricos en vitaminas sin darle palpitaciones al administrador de su banco.

Sigue desplazándote para descubrir cómo hackear el sistema de bienestar.

Haz ejercicio gratis

Busque y encontrará, y eso es muy cierto cuando se trata de clases de ejercicio gratuitas. La mayoría de las marcas de fitness ofrecen entrenamientos gratuitos o dirigen clubes en sus tiendas y sus alrededores. El sudoroso Betty ofrece yoga, pilates, barra, HIIT y más. Nike tiene clubes de running en toda la capital, mientras que Lululemon tiene clases de yoga y running en sus tiendas de todo el país.

También está Park Run en todo el país, donde te diriges a tu parque local un sábado para hacer una carrera cronometrada de 5 km. Por lo general, hay una buena sensación de comunidad, y obtener su tiempo significa que puede intentar superarse cada semana (si lo desea). Si tienes la fuerza de voluntad para hacer ejercicio solo en casa, en lugar de enviar el tiempo regado en el sofá frente a un espectáculo de Netflix, entonces YouTube tiene una gran cantidad de entrenamientos gratuitos.

Aumenta tu ingesta de vitaminas a bajo precio

Olvídate de pagar las probabilidades por pequeños canastillos de fruta. En cambio, dirígete a la sección del congelador para abastecerte de frutas y verduras congeladas. Los alimentos congelados pueden haber tenido una mala reputación, gracias a su asociación con opciones poco saludables, pero las frutas y verduras habrán comenzado frescas y congeladas lo más cerca posible de ser recogidas para retener los nutrientes. Con cualquier alimento congelado, debe comerlo dentro del período de tiempo recomendado para garantizar la mejor calidad nutricional, pero las frutas y verduras congeladas durarán más que las frescas. Además, generalmente son mucho más baratos. La mayoría de los supermercados también venden bolsas de batidos congelados, mientras que algunos incluso venden aguacates congelados.

Vera Lair / Stocksy

Busque ropa deportiva con descuento

La oferta de ropa deportiva de la calle es bastante estelar en este momento. Gap, H&M y River Island ofrecen piezas que no solo se ven bien sino que también funcionan. ASOS siempre merece una visita, ya que su sección de ropa deportiva está en constante evolución. ¿Quieres un kit de marca con descuento? Si, en lo que respecta a su guardarropa de gimnasio, no le importa si un cierto colorway está "en temporada" o no, entonces TJ Maxx son excelentes lugares para buscar una ganga en todo tipo de kit, desde ropa hasta accesorios.

Sujetador deportivo Nike Light Support $ 22

El sostén deportivo clásico de Nike es mi opción absoluta y tiene un precio muy razonable de Ј22, teniendo en cuenta lo bien que lleva.

Hackear el sistema de clases

Nos encantan casi todas las clases de gimnasia boutique: el equipo de alta tecnología, los productos de lujo en los baños e incluso las toallas mullidas gratuitas. Lo que no nos gusta, especialmente en esta época del año, es el precio. El caso es que muchas de estas clases de entrenamiento de lujo ofrecen ofertas introductorias. Míralos a continuación:

F45 tiene una prueba de siete días por £ 20 (las clases suelen ser de £ 25 cada una).

1 rebelde tiene un paquete llamado Fresh Meat para principiantes. Tres sesiones para 30 €, en lugar de las 20 habituales por sesión.

Sudor por BXR tiene un paquete Versa por primera vez, que es de 30 libras por tres clases en lugar de 30 libras por una.

Kobox ofrece una oferta de First Timer que incluye dos clases y un conjunto de envolturas para manos por £ 25.

A Psycle, compre la oferta de introducción (£ 20) y obtendrá dos clases más un pase de compañero para que pueda llevar a un amigo a una.

Otro espacio tiene la misma oferta que Psycle por £ 30.

En el momento ClassPass tiene una oferta de año nuevo del 70% de descuento durante el primer mes, por lo que si se inscribe en 10 clases (generalmente £ 105 por mes), será solo £ 31 (¡eso es £ 3.10 por clase!).

Descargar una aplicación

A veces ir al gimnasio no es lo que te gusta, así que ¿por qué no descargar una aplicación para ayudarte? Nike tiene una gran aplicación gratuita llamada Nike Training Club, que tiene toneladas de excelentes clases de ejercicios para probar.

¿O qué pasa con la aplicación Kayla Itsines Sweat con Kayla? Son £ 10 al mes, pero están llenos de intensos entrenamientos HIIT con poco o ningún equipo necesario. Invierta en algunos pesos fuera de Amazon y estará listo para comenzar.

Pesas Proiron Dumbell $ 40Comprar

Caminar a todos lados

Sabemos lo que está pensando: a) hago esto de todos modos, o b) esto no me hará estar más en forma. Sin embargo, es probable que no estés caminando lo suficiente, y caminar por todos lados hará exactamente eso. Caminar puede ayudarlo a mantener un peso saludable, prevenir cosas como la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas y puede ayudarlo a mantener un peso saludable. (Literalmente, todo lo que tiene que hacer es poner un pie delante del otro, no es necesario correr). Establezca el objetivo de caminar a casa desde el trabajo un día a la semana, si está a poca distancia, es decir, o ir caminata de una hora el fin de semana. Confía en nosotros.

Ahí tienes, ahora puedes ponerte en forma a buen precio.