Bienestar

Esta modelo británica comparte su rutina completa de salud y estado físico


Emma Louise Connolly / Nike

Hay algunas modelos que no hacen ejercicio y comen lo que quieren, pero Emma Louise Connolly es diferente. Claro, ella fue bendecida con el tipo de genética por la que daríamos nuestro brazo derecho, pero trabaja duro para asegurarse de que su cuerpo se vea lo mejor posible. Además, como es una modelo ocupada que viaja de un continente a otro, ha aprendido algunas técnicas de atención plena y estrategias saludables para comer bocadillos que la mantienen sintiendo y luciendo lo mejor posible tanto en mente como en cuerpo. Nos pusimos al día con el modelo para hablar de todo lo relacionado con el bienestar: ВSigue buscando algunos consejos excelentes que puedas incorporar en casa.

Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: ¿Cómo es para ti una semana típica de entrenamiento?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Intento hacer ejercicio entre tres y cuatro veces por semana. Lo mezclo con el Pilates reformador, que adoro, ya que siento que obtengo un buen entrenamiento básico mientras estiro mis músculos. Sé que suena tonto, pero siento que estoy haciendo ejercicio mientras estoy acostado. Es un flujo mucho más frío que realmente desafía los músculos sin sentirse demasiado sudoroso e intenso. Combino eso con HIIT y clases de spinning para una buena combinación de entrenamientos. También me encanta el yoga, me parece que me mantiene relajado.

BYRDIE UK: Parece que tiene una gran figura, ¿cuáles son sus principales motivadores para hacer ejercicio?

EL C: ¡Soy un gran entusiasta y siento que tengo que hacer ejercicio para equilibrar los dos! Realmente disfruto sintiéndome saludable de adentro hacia afuera y desafiándome, supongo que eso me motiva. Encuentro que cuando hago ejercicio, realmente me centra y mantiene la mente fría.

BYRDIE UK: ¿Has descubierto algo nuevo en bienestar últimamente?

EL C: Recientemente inicié sesión en un nuevo programa llamado Phycore. Es un increíble servicio de bienestar médicamente dirigido que reúne a médicos, nutricionistas, instructores de fitness y mentores para brindarle un programa de bienestar integrado. Realmente lo califico!

BYRDIE UK: ¿Cuál es tu atuendo ideal para hacer ejercicio?

EL C: Siempre uso polainas, un sostén deportivo y una camiseta transpirable, ¡que se quita con bastante rapidez! Me encantan mis nuevas zapatillas Nike Free TR7, que son muy cómodas pero me brindan un gran apoyo.

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BYRDIE UK: ¿Cómo encajas en el ejercicio en tu apretada agenda?

EL C: Si no lo hago a primera hora de la mañana, no lo haré. Me encanta pasar las noches siendo acogedoras, así que si no son las 7 a.m., no está sucediendo. También encuentro que realmente comienza mi día de la mejor manera.

BYRDIE UK: ¿Algún consejo sobre cómo hacer ejercicio cuando nuestros lectores no se sienten motivados?

EL C: A veces encuentro que lo más difícil es levantarme y ponerme algo de ropa de gimnasia. Cuando no me siento muy motivado, hago ejercicio en YouTube y lo hago en casa. No se esfuerce si no tiene ganas. Creo que es importante tener una buena actitud hacia el ejercicio.

BYRDIE UK: ¿Cómo te mantienes en forma cuando viajas?

EL C: Encuentro esto bastante difícil. La mayoría de los hoteles tienen gimnasios, y si no, hago un entrenamiento de YouTube en la habitación. O una mañana / tarde en la playa siempre es genial. Una hermosa vista mientras hace ejercicio lo hace un poco más fácil.

BYRDIE UK: ¿Hay algún suplemento por el que jures? ¿Algún suplemento pre o post-entrenamiento?

EL C: Me encanta la proteína WelleCo ((48). Como mujer, me resulta bastante difícil encontrar una proteína para después de mi entrenamiento que no me haga sentir realmente pesado. Es vegano y muy ligero, pero está lleno de cosas buenas.

BYRDIE UK: Tu tez es increíble. ¿Cómo lo mantienes tan saludable?

EL C: Gracias. Trato de beber mucha agua. También juro por los productos para la piel de SkinCeuticals (el Gel de Limpieza Blemish + Age® (Ј37) está fuera de este mundo). También tengo un facial cada seis semanas de una mujer absolutamente increíble llamada Sunita en Paul Edmonds en Knightsbridge. Ella ha cambiado absolutamente mi piel!

BYRDIE UK: ¿Algún producto o tratamiento corporal por el que jures?

EL C: Me encanta Charlotte Tilbury Super Model Body® (45). Le da a la piel un brillo realmente genial sin estar demasiado llena. Siempre hidrato con Jo Malone Body Crème (52) todas las mañanas. Huele muy bien.

Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: ¿Hace algo holístico para ayudar a mantenerse libre de estrés?

EL C: Soy un yogui realmente grande. ¡Me parece que es el ejercicio de la mente! Trato de meditar pero tengo una cabeza bastante ocupada y realmente lucho. A veces uso una aplicación realmente genial llamada Headspace, que es una especie de meditación guiada. Lo escucho en el tubo por la mañana.

BYRDIE UK: ¿Sigues alguna dieta?

EL C: ¡Fresh Food Food es mi salvador! Realmente tuve problemas antes de comenzar mi viaje FFF para mantener una dieta saludable mientras filmaba en diferentes estudios y países cada semana. Pero FFF entrega tres comidas (¡más un pudín saludable!) A mi casa todas las mañanas antes de las 6 a.m. Son comidas deliciosas y deliciosas preparadas para mis objetivos y necesidades corporales. Calculan todas mis macros y calorías, y realmente no puedo agrandarlo lo suficiente, es increíble.

BYRDIE UK: Y finalmente, ¿hay algún bocadillo saludable que recomendarías?

EL C: Amo completamente a Hippeas. Son hojaldres de garbanzos y muy sabrosos. También me encanta la sandía. Simple y delicioso.

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