Bienestar

Es cierto: mejorar mi salud intestinal eliminó mi eccema


Chelsea Miller es una modelo, adicta al ejercicio físico y una defensora abierta de cambiar la forma en que hablamos sobre la salud y los cuerpos con curvas. Ella escribe sobre el ejercicio, la salud, sus obsesiones con el cuidado de la piel y más en su blog, Watch Her Glow. Este mes, ella nos cuenta cómo un fatídico viaje al médico y un pequeño cambio ayudaron a curar su eczema para siempre.

Al crecer, mi cuerpo estaba cubierto de piel escamosa, con picazón y seca. No era una vista bonita, e incluso durante los veranos a 37 ° C, llevaba mangas largas y jeans para cubrirlo. Mis padres finalmente me llevaron a un médico que me diagnosticó eccema y me recetaron una crema con esteroides. La crema ciertamente ayudó, pero lo que sé ahora como adulto es que solo estábamos enmascarando los síntomas causados ​​por un problema subyacente.

El punto de inflexión

Algunas personas dicen que creces de eccema, pero ese no fue el caso para mí. Durante aproximadamente la mitad del año, sufría de piel escamosa, con picazón y seca en las manos y los pies. Solía ​​tratar de lidiar con eso, pero este año fue el peor en casi 15 años; Tuve que aplicarme maquillaje en los pies en algunas ocasiones en trabajos profesionales. Siempre sentí la necesidad de explicar mi sarpullido a maquilladores, técnicos de uñas o cualquier persona que lo viera. ¡Sentí que necesitaba decirles que no era contagioso! No solo era vergonzoso, sino que la picazón era tan intensa que me despertaba en medio de la noche y me mantenía despierto durante horas. El estrés adicional y la falta de sueño ciertamente no estaban ayudando a mi situación, así que comencé mi viaje para finalmente llegar a la raíz de mi eccema.

Donde empezar

Sabía que ir a un médico tradicional significaría otra crema tópica, así que decidí buscar un naturópata. Lo que aprendí de mi naturópata es que, aunque se desconoce la causa exacta del eccema, es una forma de inflamación que es la respuesta del cuerpo a una amenaza percibida. Los problemas de la piel también tienden a provenir de su salud intestinal. Entonces abordamos el problema de tres maneras.

Primero, ella me recetó gotas homeopáticas para tratar cualquier posible crecimiento excesivo en el intestino y también sugirió un probiótico y triphala para ayudar con regularidad. La segunda acción fue hacer una dieta de eliminación para identificar posibles intolerancias alimentarias. Por último, agregamos algunos suplementos diarios (para apoyar la salud de la piel), vitamina D, un omega-3, y grasas más saludables como el aceite de coco y el aguacate en mi dieta diaria. Para abordar los síntomas (la picazón intensa), hice remojos de sal de Epsom antes de dormir y acupuntura. (Nota al margen: mi acupunturista realmente trabajó para ayudar con mi salud intestinal y también me trató directamente para la picazón). Ambas cosas parecieron ayudar casi de inmediato.

Comer alimentos enteros y evitar el azúcar por sí solo ayudará a mejorar la salud del intestino de cualquier persona, pero también necesitábamos combatir cualquier intolerancia alimentaria que pudiera haber estado perdiendo el equilibrio de mi intestino. Llegó la dieta de eliminación, que definitivamente fue la parte más difícil del proceso. Comí solo frijoles, lentejas, granos germinados, frutas, verduras y nueces durante dos meses enteros., y fue durante las vacaciones para empeorar las cosas. (En ese momento, yo también era vegetariano, así que esto fue muy restrictivo). Inicialmente, experimenté mucha hinchazón y gases, pero eso finalmente volvió a la normalidad. Comenzó a ser más fácil mantenerse en el camino, ¡pero no tener azúcar era mortal! Aproximadamente un mes después de la dieta, estaba listo para rendirme porque tenía poca o ninguna mejora en mi eccema. Después de enviarle un correo electrónico a mi médico diciéndole que quería renunciar, reorienté mi energía y seguí adelante. Ella dijo que tomaría un poco más de tiempo sacar todo de mi sistema. Afortunadamente, alrededor de las cinco semanas, yo finalmente comenzó a notar una mejora.

¡Puedo comer de nuevo!

¡Aleluya! Era hora de volver a agregar alimentos a mi dieta para evaluar la reacción de mi cuerpo a ellos. Y hombre, estaba ansiando huevos. Este fue un proceso largo pero también una de las partes más importantes. Podría agregar un alimento a la vez en su forma más pura, pero luego tuve que esperar tres días completos antes de poder agregar otro y estar atento a cualquier tipo de reacción. Lo que descubrí es que personalmente tengo intolerancia a los alimentos altamente procesados ​​con alto contenido de azúcar, así como a los productos de gluten y maíz. No tuve una reacción extrema, pero estallé en un ligero sarpullido con picazón. Esto me dijo que estos alimentos causaron inflamación en mi intestino, lo que provocó una reacción en mi piel en forma de erupción. Tenía algunas galletas, y mi piel se rompió de inmediato en mis manos y pies, y tardé un par de semanas en volver a aclararse. Entonces me di cuenta de que necesitaba decidir qué era más importante para mí: un intestino sano y una piel clara y saludable o un momento de placer con una galleta. ¡Y no quiere decir que no tendré una galleta! Pero presto atención a los ingredientes, y trato de mantener la lista corta y, si es posible, hacerlos yo mismo.

Un beneficio sorprendente

Voy a dar un poco de TMI aquí ... tengo Nunca sido un asiduo al baño. Finalmente puedo decir que soy bastante consistente desde que pasé por esta terrible experiencia. Este proceso me enseñó a prestar más atención a las señales que mi cuerpo intentaba enviarme, pero también ayudó a mejorar mi salud en general trabajando en mi intestino. No me di cuenta con qué frecuencia me sentía hinchado o incómodo después de comer hasta después de hacer la dieta de eliminación, y ahora estoy más en sintonía con los mensajes que me envía mi cuerpo.

¿Has intentado arreglar tu dieta para curar tu eccema? ¿Qué ha funcionado para usted? ¡Cuéntanos a continuación!