Bienestar

¿Quien sabe? Cómo el agua potable puede hacerte hinchar


El agua potable es un consejo de belleza que prácticamente todas las celebridades del planeta juran. Nuestros cuerpos son 60% de agua, por lo que mantener el suministro lleno es bueno para nosotros. Cuando estamos hidratados, nuestros cuerpos funcionan de manera óptima: nuestro metabolismo se mantiene acelerado (lo que significa una mayor quema de calorías), nuestra piel se ve regordeta y jugosa, y nos sentimos energizados. El agua es igual a la vida, por otro lado, cuando estamos deshidratados, nuestros cuerpos harán todo lo posible para retener el agua en un intento de prevenir la deshidratación, lo que puede conducir a la retención de agua no deseada. ¿Sabía que algunos tipos de H2O y las formas en que lo bebemos pueden causar hinchazón? Si bebes botellas de Dasani como si estuvieran pasando de moda o bebas agua con gas porque es más saludable que los refrescos de dieta, sigue leyendo, porque todo ese consumo de agua podría estar causando tu hinchazón no deseada.

В Michela Buttignol / Byrdie

Consejo # 1: deshazte de la botella

Para un artículo anterior, llamé a los miembros de la tripulación de cabina para compartir sus consejos de belleza durante el vuelo, y uno, en particular, se quedó conmigo. "Nuestro asesor de capacitación dijo que beber agua directamente de la botella te hincha más. Vertimos agua en una taza y la bebemos", dijo Jayna, quien trabaja para Thomas Cook. Cuando bebes agua de la botella, es más probable que también elimines el exceso de aire, lo que puede hacer que tu barriga se hinche, mientras que beber de una taza minimiza esas posibilidades. No lo creo El NHS acredita la ingestión de aire como una causa definitiva para la hinchazón no deseada.

Masticar la comida con la boca cerrada también ayudará a reducir el exceso de aire que ingresa a su cuerpo.

Consejo # 2: Elige tu Fizz sabiamente

My Body + Soul recientemente contactó a la dietista practicante acreditada Charlene Grosse para que interviniera en el tema del agua con gas y la hinchazón. Grosse dice: "El agua mineral con gas simplemente contiene gases naturales o ha sido carbonatada artificialmente al bombear dióxido de carbono a través de ella. Por lo tanto, el agua carbonatada puede causar una acumulación de aire que puede moverse por el tracto digestivo y hacia el colon, causando hinchazón y gases. "

"Si tiene problemas estomacales y experimenta estos después de beber agua con gas, es mejor que lo elimine", dice ella. Si no puede sacudir esa solución burbujeante, entonces el agua mineral supera al agua de soda o al agua con gas porque es naturalmente carbonatada.

Opte por bebidas fermentadas como la kombucha, ya que son ligeramente espumosas pero ayudan con la salud digestiva.

Consejo # 3: Obtenga su agua de los alimentos

El dermatólogo Howard Murad, MD, es un firme defensor de comer su agua. Murad escribe en su blog: "Cuando comemos más alimentos ricos en agua, absorbemos el agua más lentamente porque queda atrapada en la estructura de estos alimentos. Esa absorción lenta significa que el agua en los alimentos permanece más tiempo en nuestros cuerpos, con una multitud de beneficios adicionales.

"Un pepino es un gran ejemplo de esto. Debido a que los pepinos son 96% de agua, comer un pepino de tres onzas es casi lo mismo que beber tres onzas de agua, pero mejor. Además de estar lleno de H2O hidratante, contienen nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que pueden mejorar su salud ".

Puedes leer más sobre comer agua en el libro del Dr. Murad, El secreto del agua.

Howard Murad, MD El secreto del agua $ 16

A continuación, cómo acelerar su metabolismo (de verdad).