Bienestar

Terapia craneosacral: la forma práctica de disminuir el dolor (y el estrés)


Exhale Spa

Objetivamente, soy un candidato fantástico para la Terapia Craneosacral (CST), un tratamiento de carrocería de tacto ligero que trabaja para reducir las "restricciones" en el cuerpo que pueden contribuir a la acumulación de tensión y dolor crónico. O si queremos ser realmente técnicos, "palpemos las articulaciones sinartrodiales del cráneo y el sacro", como la cabeza, la pelvis y la columna vertebral. (No se preocupe, más sobre los detalles de la terapia en unos pocos). Pero volvamos a por qué lo intenté.

Recientemente, mi cuerpo se ha sentido más como un saco de boxeo humano y menos como la vibrante, enérgica y saludable mujer de 25 años que se supone que debe sentir. Mi sueño ha sido deficiente, mi dieta no es fabulosa, niveles de estrés, eek, prefiero no hacerlo. Además, he estado lidiando con algunos efectos secundarios no tan agradables de PCOS, que todavía es un diagnóstico nuevo y algo intimidante para mí. Y aunque normalmente solo tengo migrañas al final de la temporada, he comenzado a tenerlas con más frecuencia. (Nuevamente, culpo al estrés, el sueño, el ciclo del café que he seguido perpetuando).

Entonces, cuando la editora de Ritual Vitamins, Victoria Hoff (la que todo lo sabe de todo lo que vale la pena conocer en el espacio de la salud y el bienestar) mencionó la CST, despertó mi interés, y después de escanear la lista de condiciones que supuestamente trata y alivia, estaba dando mi La cabeza física del ordenador portátil asiente: inscríbeme. El objetivo: como alguien que generalmente es escéptico de cualquier tipo de terapia de trabajo corporal que no sea un masaje de tejido profundo tan doloroso, lo probaría. ¿Realmente ayudaría a aliviar mis migrañas, mis niveles de estrés y el leve dolor crónico que me produce un toque de escoliosis? Tenía dudas pero estaba preparado para descubrirlo. Así que reservé una cita para un tratamiento CST de 60 minutos en Exhale en Santa Mónica para Ojalá cosechar todos los beneficios del tratamiento. Sigue desplazándote por mi revisión completa de la terapia craneosacral.

¿Qué es la terapia craneosacral (CST)?

La terapia carniosacral es un tratamiento de trabajo corporal práctico y ligero que funciona para reducir las "restricciones" en el cuerpo que pueden contribuir a la acumulación de tensión y dolor crónico.

Primero lo primero, descomprimimos CST un poco. Como me dijo mi terapeuta antes de nuestra sesión, CST fue desarrollado en la década de 1970 por el médico osteópata John E. Upledger y desde entonces ha acumulado una base de admiradores bastante impresionante. (Notablemente, Brooke Shields ha acreditado el tratamiento para curar su ATM). Según el sitio web de Exhale, la terapia "eliminará los bloqueos alrededor de la columna vertebral, el cráneo y el tejido conectivo circundante para restaurar el ritmo craneosacro" a través de una presión suave (lo que mi terapeuta describe como aproximadamente el peso de una moneda de cinco centavos) y pulsos rítmicos apenas detectables.

¿Buscas algo un poco más científico? Según el Instituto Upledger, la terapia es un "método práctico para evaluar y mejorar el funcionamiento de un sistema fisiológico del cuerpo llamado sistema craneosacro", que, según el sitio, está formado por las membranas y el líquido cefalorraquídeo que rodean y protegen El cerebro y la médula espinal.

"Con un ligero toque, el practicante de CST usa sus manos para evaluar el sistema craneosacro al sentir suavemente varias ubicaciones del cuerpo para evaluar la facilidad de movimiento y el ritmo del pulso del líquido cefalorraquídeo alrededor del cerebro y la médula espinal. Suave- Las técnicas táctiles se utilizan para liberar restricciones en cualquier tejido que influya en el sistema craneosacro ", explica el Instituto.

Que esperar

No te avergüences, pero inmediatamente después de llegar a Exhale, sentí que podía ... exhalar. Era la mitad del día un jueves, y al entrar en el ambiente tipo bungalow del spa, que se encuentra perfectamente ubicado en el infame Fairmont Miramar Hotel de Santa Mónica, se sintió como un soplo de aire fresco. Me registré, agarré un poco de té y esperé el tratamiento. Poco después, mi terapeuta me saludó y comenzamos a hablar sobre la terapia. Aparentemente, una vez que la mayoría de los invitados se dan cuenta de que CST no es un masaje, cambian de opinión y solicitan un servicio diferente. Entonces, después de asegurarle que su CST era lo que realmente quería, ella me hizo recostar boca arriba sobre la mesa (que era mi favorito), cerrar los ojos y relajarme.

Con una presión apenas detectable, el terapeuta comenzó a mis pies, sosteniendo las suelas por unos momentos de calma. Luego, regresó a la parte superior de mi cuerpo, aplicando levemente presión sobre mi cabeza, cuello, espalda y, finalmente, mi área pélvica durante lo que parecieron intervalos de aproximadamente 10 minutos por parte del cuerpo. Ahora, cuando digo presión, no me refiero a una sensación de agarre o amasamiento asociada con otras terapias de trabajo corporal como el masaje. Esencialmente, se sentía como si simplemente estuviera apuntalando cada área con el toque más ligero físicamente posible. Y tengo que admitir que mi reacción inicial fue algo similar aseriamente,В¿eso es todo?

Y luego se instaló la magia. Realmente no puedo explicarlo, pero diría que aproximadamente 20 o 30 minutos después de la hora, comencé a sentirme maravillosamente relajado y en paz. Y déjame decirte que esa no es la norma para las 2 p.m. un jueves cuando tanto mi teléfono como mi computadora portátil (es decir, mis líneas de vida) están cautivos fuera de mi alcance. No creo que me haya quedado dormido, pero fue como si hubiera alcanzado un estado de relajación tan intenso que estaba prácticamente en la cúspide del REM más intenso que probablemente haya tenido en semanas. Y en serio, apenas me estaba tocando (la presión era tan leve) que apenas podía creerlo.

Efectos secundarios

Una vez que se acabó la hora, me sentí completamente descombobulado. No de una mala manera, per se, sino más o menos como me imagino que se siente un oso grizzly después de un largo invierno de hibernación. Groggy pero también rejuvenecido, relajado y tranquilo, si eso tiene sentido. No, milagrosamente no curó mi ansiedad, estrés o fatiga, pero esa noche me fui a la cama sintiéndome mucho mejor, lo que, en mi opinión, dice mucho. Después del tratamiento, busqué un poco más en Internet y leí algunas reseñas de CST que mencionaron a algunos pacientes que informaron sentimientos de relajación ultra intensa después del tratamiento, lo que luego provocó aturdimiento (ambos atribuidos a un supuesto aumento de endorfinas). o el sistema endocannabinoide.) Al recordarlo, me di cuenta de que me sentí un poco mareado después del tratamiento e incluso un poco de náuseas (pero, de nuevo, un Uber de 15 minutos en Los Ángeles te hará eso).

La comida para llevar final

Mi terapeuta me dijo que hay una gran variedad de reacciones y que algunas personas requieren tratamientos mucho más frecuentes para sentir cualquier tipo de diferencia física. Entonces, aunque lo más probable es que una sesión de terapia no sea suficiente para marcar cambios significativos en mi bienestar, definitivamente estoy intrigado y ya estoy considerando darle otra oportunidad a CST.

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