Bienestar

Aquí hay consejos de acondicionamiento físico gratuitos de los mejores entrenadores de Celeb


Es seguro decir que los entrenadores personales de celebridades están en una liga propia. Tal vez esto tenga algo que ver con el hecho de que los mejores de Hollywood pueden permitirse el lujo de pagarle a alguien para que se ponga en forma regularmente, pero los cuerpos que estos entrenadores pueden ayudar a sus famosos clientes a esculpir son alucinantes. Si lo hiciéramos a nuestra manera, uno de estos entrenadores estaría en marcación rápida para ayudarnos a diario (y tal vez un chef personal podría cocinarnos una comida limpia a pedido también), pero hasta que alcancemos el estado de celebridad, tendremos que conformarnos por seguir sus consejos por nuestra cuenta. Para ayudar en este proceso, nos pusimos en contacto con algunos de los mejores entrenadores de celebridades, responsables de atributos notables como las piernas de Carrie Underwood y los abdominales de Julianne Hough, para darnos los consejos de fitness número uno que quieren que todos sepan.

¡Sigue desplazándote para leer sus consejos!

Clientes famosos: Madonna, Rachel Weisz

"No podemos lograr resultados físicos sin los esfuerzos de colaboración de nuestras mentes y corazones. Cuando no eres honesto con lo que te hace feliz, cómo te sientes o siguiendo tu sueño, tu cuerpo reaccionará: lesiones, dolor, exceso de grasa y desequilibrio Piense en su cuerpo como energía: si hay algo bloqueado, la energía no puede moverse libremente ".

Cliente famoso: Carrie Underwood

"¡Tomar un descanso y sentarse debe ser un descanso de tu movimiento, no al revés! Esfuérzate por conseguir tus 10,000 pasos cada día, y estarás activo todo el día y solo tomarás descansos para sentarte antes de volver a tu movimiento saludable. Encuentre una excusa para agarrar algo en la otra habitación o en un par de pisos en la oficina, ¡encontrará que tiene menos sueño, menos rigidez y mucho más! "

Clientes famosos: Julianne Hough, Jessica Alba

"Mi consejo número uno que debes saber es: ¡MOSTRAR! ¡Si no lo intentas, no lo sabrás! Aparecer es la parte más difícil de la forma física. Siempre habrá excusas, pero como siempre vemos en Instagram, ¡nadie se arrepiente del entrenamiento cuando termina! "

Clientes famosos:В Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Antes de saltar a CUALQUIER programa de ejercicio nuevo y / o serio, busque una sesión con un especialista en ejercicios correctivos. ¡Esto no suena demasiado sexy, pero lo es! Un entrenador personal con experiencia en ejercicios correctivos puede hacer la evaluación más precisa de tu cuerpo y dónde están tus fortalezas y debilidades. Entro en los gimnasios todos los días y veo personas que realizan ejercicios que solo harán que sus lesiones y compensaciones físicas: piensen en el cuello hacia adelante y los hombros redondeados por estar sentados frente a una computadora todo el día, incluso PEOR porque están haciendo lo que todos los demás están haciendo o lo que parece genial. Averigua exactamente lo que tu cuerpo necesita y toma decisiones basadas en esas evaluaciones en lugar de cuál es la próxima nueva moda. ¡El entrenamiento inteligente también es sexy! "

Clientes famosos:В Kelly Rowland, P! Nk

"Para ayudarte a quemar la grasa de tu barriga, pon la merienda a altas horas de la noche y deja de comer dos o tres horas antes de irte a la cama". Bebe té de hierbas como manzanilla, menta o jengibre para frenar a altas horas de la noche. antojos, y hacer una mezcla de 200 abdominales antes de ir a la cama. ¿Necesitas más motivación? Luego explota tus abdominales con nuestro desafío Ab Blast Challenge de 10 días. Incluso lo hago yo mismo para prepararme para sesiones de fotos y eventos. Un desafío es ¡Una gran fuente de motivación! "

Clientes famosos: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Sinceramente, creo que un perro hacia abajo al día mantiene al médico alejado. ¡Es un movimiento de cuerpo completo que funciona desde el núcleo hasta las piernas, desde los brazos hasta el cerebro! ¡Tienes que concentrarte y usar la respiración, y te estiras! y el efecto fortalecedor del movimiento. ¡Cualquiera puede hacerlo, yoguis y no yoguis! "

Psst: apostamos a que todos estos excelentes consejos para estar en forma te dejarán en la necesidad de un descanso. Nos encanta la elegante y colorida botella de agua de vidrio de Bkr ($ 35) para hacer el trabajo.

Que es tu¿El consejo de fitness número uno? ¡Por favor comparte con nosotros a continuación!

Esta publicación se publicó originalmente el 21 de enero de 2016.

Imagen de apertura: Â Getty