Bienestar

Puede solucionar totalmente estas 10 dolencias modernas con remedios herbales


La historia corta:

Las enfermedades médicas de hoy en día como el eccema, el acné, la fiebre del heno, el SII, el dolor menstrual y la fatiga crónica a menudo son consideradas condiciones médicas "secundarias" por su médico de cabecera. Entonces, si bien pueden afectar tu calidad de vida día tras día, no te vas a caer muerto. Es por eso que puede sentirse molesto cada vez que abandona la cirugía local.

Los compuestos bioquímicos que se encuentran en las plantas medicinales mejoran los procesos de curación del cuerpo.

Los remedios herbales se pueden tomar como tinturas (componentes vegetales extraídos en alcohol), como un té (no apto para algunas hierbas), en cápsulas y agregados a cremas en forma de aceites esenciales, aceites infundidos o tinturas.

La larga historia:

A pesar de lo que dicen los comentarios de Insta sobre sus estilos de vida saludables, saludables y saludables, es una historia diferente detrás de escena. El estrés, la fatiga, la ansiedad, el SII, los desequilibrios hormonales y el acné irónico, pero estamos sufriendo más dolencias modernas que nunca. Todo es diversión y los juegos son adultos, ¿verdad? Pero pedirle al farmacéutico una caja de su mejor paracetamol no tiene por qué ser la única respuesta. Aquí es donde su nueva y elegante dieta basada en plantas puede ser útil, especialmente cuando se concentra en las hierbas. Sigue desplazándote por 10 remedios herbales que debes probar.

Todos aclaman las hierbas

Vegano o no, los remedios herbales están teniendo un renacimiento. Con menos efectos secundarios a tener en cuenta, son más suaves para el cuerpo y tienen menos riesgos relacionados con el uso a largo plazo. Lo cual es bueno si planea mantener su trabajo súper estresante por un tiempo todavía.

"El eccema, el acné, la fiebre del heno, el SII, el dolor menstrual, la fatiga crónica, todos son trastornos que la medicina farmacéutica no alivia eficazmente", dice Victoria Kearns, herbolaria médica occidental y cofundadora de KM Herbalists. "Entonces, si bien los médicos pueden proporcionar tratamientos de solución rápida para enfermedades causadas por patógenos (bacterias y virus), los medicamentos a base de hierbas son buenos para estas afecciones, ya que pueden tomarse durante mucho tiempo con pocos efectos secundarios".

El poder de las plantas.

Entonces, ¿cómo las plantas mejoran la salud? Bueno, todo se debe a los compuestos bioquímicos que se encuentran en las plantas medicinales, continúa Kearns, ya que mejoran los procesos de curación del cuerpo. También es la razón por la cual el 80% de los productos farmacéuticos también se basan en estos vegetales de hojas verdes. Tienen la capacidad de aliviar los síntomas, así como las causas subyacentes, lo que significa que siempre tienes un doble golpe.

Por supuesto, al igual que la medicina convencional, es aconsejable obtener primero una opinión experta, y los terapeutas a base de hierbas tomarán en consideración todo, desde su estilo de vida hasta su dieta y régimen de ejercicio, para prescribir la mejor cura para su condición. También distinguirán el mejor formato para que tomes tus hierbas.

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"Se pueden tomar como tinturas (componentes vegetales extraídos en alcohol), como un té (no apto para algunas hierbas), en cápsulas y agregadas a cremas en forma de aceites esenciales, aceites infundidos o tinturas. La dosis es diferente para todo , pero si las personas compran suplementos en una tienda de alimentos saludables, la dosis siempre se proporcionará, y los asistentes de la tienda generalmente pueden brindar buenos consejos ", dice Kearns. En cuanto a ver resultados, todo depende de la gravedad de la afección y sus hábitos de estilo de vida, pero para algunos, es solo cuestión de días.

¿Listo para probar su propio remedio herbal? Le pedimos a los tres mejores herbolarios que nos informaran sobre las soluciones basadas en el suelo que resolverán todo, desde la ansiedad hasta el SII. Desplácese hacia abajo para obtener más información ...

Eczema

La ingestión de hierbas como la hoja de ortiga, el trébol rojo y la equinácea que reducen la inflamación en el cuerpo y equilibran el sistema inmunológico son un buen punto de partida., dice Chris Etheridge, Ph.D., herbolario médico en Integrated Herbal Healthcare. Sin embargo, también sugiere la aplicación tópica de ingredientes herbales como la manzanilla, la caléndula o el regaliz para ayudar a aliviar y sanar la piel adolorida.

La especia número uno de este año, la cúrcuma, también debería verse, ya que reduce la toxicidad y la congestión. ¿Y quién hubiera pensado que el dúo retro, diente de león y bardana, aparecería? Según Katie Pande, asesora principal de hierbas de Pukka Herbs, hace un trabajo estelar al eliminar el calor y la inflamación profundamente arraigados, además de tener un efecto hidratante sobre las condiciones de la piel seca.

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Estrés y ansiedad.

Las hierbas adaptógenas actúan directamente sobre las glándulas suprarrenales para ayudar al cuerpo a responder al estrés de una manera más eficiente también. "Recomiendo una combinación de hierba de San Juan, valeriana, regaliz, ashwagandha, ginseng siberiano y ginseng coreano. Los suplementos como un complejo de vitamina B también pueden ser útiles", continúa Etheridge. Pruebe el té de valeriana: incluso la preparación, el guisado y el sorbo de los ingredientes pueden ayudar a calmar ese cortisol.

Los mismos brebajes también deberían funcionar si te sientes ansioso y preocupado, ya que todas estas hierbas ayudan a alterar y equilibrar suavemente el cerebro y el sistema nervioso. Leer: un estado mental más relajado. Algunos incluso tienen una calidad similar a los antidepresivos si comienza a sentirse abrumado pero no quiere recurrir a medicamentos recetados para lidiar con el estrés.

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Dolores de cabeza

Cambie el ibuprofeno por algo de madera, garra del diablo, matricaria, árbol casto y manzanilla alemana, dice Etheridge. Todos ayudan a reducir la tensión y relajar el vaso sanguíneo en el cerebro, lo que será un alivio si sufres de dolores de cabeza punzantes. El té de manzanilla es un buen lugar para comenzar, y si eso no adormece el dolor, busque una tableta o tintura que contenga uno o más de los anteriores. El 5-HTP y la riboflavina también son buenos ingredientes, según los expertos.

Fatiga muscular

Olvídate del calor profundo y las sales de Epsom: La cúrcuma vuelve a ser el centro de atención, gracias a sus beneficios antiinflamatorios y analgésicos. El herbolario de Pukka Pande también marcó una investigación reciente que muestra que la especia respalda la fuerza del cartílago, los músculos y los huesos, y alienta la buena circulación, todo esencial para la reparación y recuperación muscular. ¿Otra buena para el kit de gimnasia? Árnica, mientras que la vitamina E obtiene las mejores calificaciones para combatir los calambres.

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Manchas

Hormonas, estancamiento del hígado, estrés, contaminación, mala alimentación: la causa de sus brotes constantes es un campo minado. Los herbolarios medicinales generalmente comienzan con remedios que buscan una solución en el hígado. "Es el órgano responsable de descomponer y excretar el exceso de hormonas liposolubles como el estrógeno", explica Pande. "Si tiene una función hepática deficiente, las hormonas se acumulan en el torrente sanguíneo y causan estragos en la piel. Recomendaría diente de león, cúrcuma, ortiga y limón como una solución puntual."

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IBS

No solo el té de menta podría ayudar a detener los espasmos estomacales: el té caliente con especias también ayudará con la digestión. Coma una mezcla de jengibre y regaliz mientras come en lugar de un vaso de agua. El calor estimulará el intestino y ayudará a que los alimentos pasen por el intestino, por lo que no tendrá que preocuparse por la hinchazón o la incomodidad mientras cena.

Y si es después de la cena y no durante el momento en que sus condiciones entran en acción, también hay una solución herbal para eso. "El hinojo se usa tradicionalmente para aliviar el viento y calmar los espasmos dolorosos en el intestino y ayuda a disminuir los efectos del estrés en la digestión", dice Pande.

Kearns también sugiere probar hierbas que aumenten la producción de bilis, como la alcachofa (cynara scolymus) y el diente de león, junto con el jengibre para aliviar la diarrea o el estreñimiento.

Dolor menstrual

Esa botella de agua caliente solo puede hacer mucho. Sin embargo, agregue un poco de halcón negro, ñame silvestre e hinojo en su vida en la época del mes, y podría encontrar que esos calambres se alivian, dice Kearns. Y si el sangrado abundante es un problema, busque el manto de dama, el bolso y la milenrama de pastor, ya que todas estas hierbas trabajan para equilibrar los niveles hormonales, aumentar la circulación hacia el abdomen y apoyar la salud de los ovarios y el útero.

Desequilibrio hormonal

¿La única hierba que señalaron todos los expertos cuando preguntamos sobre los desequilibrios hormonales? Shatavari La hierba india se dirige al sistema reproductor femenino, específicamente al útero. Se dice que proporciona los nutrientes y la fuerza necesarios para apoyar la concepción, la fertilidad y un sistema reproductivo completamente funcional. "Contiene precursores naturales de las hormonas sexuales femeninas, que ayudan a equilibrar la irregularidad hormonal y mejoran los síntomas menstruales y menopáusicos, como los sofocos y la PMT. También estimula la producción de prolactina, que aumenta la libido", explica Pande.

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Insomnio y fatiga

¿Renunció al té de manzanilla antes de acostarse? Juego limpio, pero ¿has probado la pasionaria, la calavera, el lúpulo, la amapola californiana o el bálsamo de limón? "Todo esto ayuda a la relajación al reducir el estrés y solo te dará sueño cuando tu cuerpo esté naturalmente listo para dormir", dice Etheridge. "Si sufres de fatiga, debes trabajar en las glándulas suprarrenales, así como lo mencionado anteriormente, pruebe hierbas adaptogénicas como el ginseng, la arveja de leche y la gotu kola para ayudar a un sueño saludable ".

Fiebre de heno

Si siente que necesita compartir acciones contra los antihistamínicos, tal vez sea hora de buscar una alternativa. "Butterbur tiene una acción constrictiva en los vasos sanguíneos, mientras que los hongos reishi han demostrado suprimir la sensibilidad a los pólenes.", continúa Kearns." Ma huang también es un excelente descongestionante para la fiebre del heno sin los dolores de cabeza sinusales de los descongestionantes farmacéuticos, aunque es una hierba restringida, por lo que solo está disponible a través de un herbolario calificado ".

Ahora que sabe todo sobre las hierbas, ¿por qué no descubrir qué tratamientos alternativos pueden hacer por usted?

Imagen de apertura: Pukka e Imaxtree