Bienestar

Por qué ser celoso de tus amigos podría ser realmente algo bueno


En la era de las redes sociales, pocos de nosotros somos inmunes a los celos. Un desplazamiento de Instagram de cinco minutos te dará una idea de las vacaciones perfectas en la playa de tu colega mientras trabajas como esclavo en tu escritorio, los planes de boda de tu compañero de habitación de la universidad (por cierto, todavía estás soltero y pasas por Tinder) y tu infancia La incursión de su mejor amiga en el espíritu empresarial, que parece estar yendo mejor de lo que ella podría haber imaginado.

Lo primero es lo primero: las redes sociales nos brindan el carrete destacado de lo que está sucediendo en la vida de nuestros amigos y conocidos, no la imagen completa. Pero si sientes intensas punzadas de celos o envidia, incluso sabiendo esto, puede valer la pena investigar por qué sucede esto en primer lugar.

Los celos y la envidia son apenas características que adoptamos como sociedad. La cita de Theodore Roosevelt, “la comparación es el ladrón de la alegría”, apenas ha perdido fuerza en las muchas décadas desde que lo dijo, lo cual es una pena, porque los sentimientos de envidia pueden ser beneficiosos, incluso si son incómodos. “A menudo, los sentimientos de envidia pueden ayudarnos a analizar detenidamente cómo queremos que sea nuestro propio camino tal como está, en lugar de solo en comparación con los demás., dice Amy Cirbus, una terapeuta de Talkspace con sede en Nueva York. “Y en un nivel más profundo, la envidia puede reflejar miedo. Temor de que no lograremos o tendremos para lo que estamos trabajando. Alguien más lo ha logrado, y aún así sigues trabajando. ¿Alguna vez llegarás allí?

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En otras palabras, la envidia puede actuar como una llamada de atención. Si está trabajando en un trabajo de 9 a 5 abrumadoramente aburrido y siente envidia cuando ve o escucha sobre el trabajo por cuenta propia de su amigo, puede valer la pena examinar si eso es algo que desea para usted y cómo conseguirlo. В

Si bien la envidia y los celos a menudo se usan indistintamente y pueden sentirse similares, en realidad son muy diferentes. “La envidia es cuando vemos atributos de otra persona y los queremos para nosotros mismos.” explica Cirbus. “Se trata de codiciar algo que vemos en otra persona. Celos es cuando sentimos que algo que tenemos puede ser quitado por otra persona. Se trata de querer algo versus sentir la amenaza de que algo sea tomado.”

Por esa razón, los celos no pueden inspirar el cambio tan fácilmente como la envidia, porque está mucho más basado en el miedo. Pero si sospecha que lo que siente es envidia, trabaje para reconocerlo cuando aparezca. "La reacción inmediata puede sentirse como ira, irritación o disgusto", dice Cirbus. “A menudo estamos molestos con alguien sin saber por qué. Una vez que podamos poseer e identificar nuestros sentimientos como envidia, un reflejo de nosotros mismos, entonces podemos comenzar a abrir un camino a través de él ”.

El trabajo puede ser identificar qué es lo que queremos y qué estamos haciendo para lograrlo. “Es un proceso para comprender por qué sentimos envidia y sabemos la diferencia entre querer lo que otra persona tiene y asumir la responsabilidad de trabajar para obtener lo que realmente queremos.", dice Cirbus. “Es mucho más fácil celebrar los logros de otra persona cuando podemos identificar nuestras metas y deseos y valorarlos auténticamente y ser dueños de nuestro trabajo en ellos..”

Puede ser solo un pequeño incómodo decirle a un amigo, familiar o colega que siente envidia de ellos. Pero si está preparado para el desafío, Cirbus dice que puede ser una gran experiencia de vinculación, especialmente si ya tiene una relación sólida con ellos. “Puede ayudarte a moverte a través de los sentimientos y dejar ir una lucha que estás experimentando desde una perspectiva sesgada. Compartir puede darle a esa persona la oportunidad de revelar su experiencia de sí misma en lugar de su versión unidimensional. Puede ser útil clasificar y ver dónde se cruza su lente con su realidad.

Solo tenga cuidado de usar su vulnerabilidad como moneda social. "Esto puede ser territorio peligroso", dice Cirbus. "Es una vulnerabilidad sobre la que ambos deberíamos querer reflexionar y honrar como nuestro propio trabajo de crecimiento personal, teniendo cuidado con lo que compartimos y con quién lo compartimos".En pocas palabras, si experimentas sentimientos de envidia, no te desanimes. En cambio, abrace esos sentimientos, podrían ayudarlo a llegar a donde quiere ir más rápido

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