Bienestar

Los 5 consejos fáciles de bienestar de Alice Liveing ​​para sobrevivir el otoño


Bienvenido a la semana de bienestar de Byrdie. Durante los próximos siete días, podrá leer sobre cómo hacer que su cuerpo, mente y, bueno, su vida estén más equilibrados. Sabemos que no es enero, pero el bienestar se ha convertido en un enfoque de todo el año para muchos, y con el otoño en camino (léase: temporada de resfriados y gripe), ahora parece un buen momento para hablar no solo de mantenernos bien sino de impulsar nuestro bienestar desde todos los ángulos. Desde la mejor tecnología para mejorar su salud hasta los pequeños ajustes que cualquiera puede hacer para brindarle más felicidad, hemos pensado en todo lo que desee para tener un poco más de bienestar en su vida con facilidad. Hoy, Alice Liveing ​​quiere ayudarlo a ingresar a la nueva temporada sintiéndose saludable y lleno de vitalidad. Suena bien, ¿verdad?

Bueno, no sé cómo sucedió, ¡pero el verano parece haber pasado volando en un borrón loco (y ligeramente frío)! Para algunos, septiembre está teñido de la tristeza del verano, pero para otros, es un momento para abrazar todas las cosas nuevas. A menudo, en este momento, nos damos cuenta de que el fin de año está a la vista y la cuenta regresiva está en marcha cuando empieces a reflexionar sobre los logros que has logrado en los últimos 12 meses.

Afortunadamente, todavía quedan algunos meses para hacer un cambio, ya sea un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo o una nueva aventura. La cuestión es que, si bien el cambio es increíblemente emocionante, puede ser inquietante para algunos. Con eso en mente, te he traído algunos de mis consejos y trucos favoritos para ayudarte a pasar de una temporada a la siguiente con facilidad.

1. Lee algo inspirador

Hace poco leí 10% más feliz de Dan Harris y me pareció una lectura realmente perspicaz. Al igual que yo, Dan no practicaba la meditación fácilmente y a menudo se veía a sí mismo como alguien que simplemente no tenía tiempo o no podía comprometerse a la práctica de la meditación, pero a través de su propio colapso personal (y muy público), tenía que implementar estrategias para manejar su estrés. El libro es ideal para cualquiera que sienta que su ansiedad a veces puede superarlo (es decir, la mayoría de las personas), y recomiendo encarecidamente que lo lea.

Dan Harris 10% más feliz $ 25Comprar

2. Coma estacionalmente

Septiembre es un mes increíble para las increíbles frutas y verduras de temporada que, con suerte, pueden inspirarlo a incorporar más de estos excelentes alimentos en su dieta, desde deliciosas berenjenas asadas hasta higos dulces, ciruelas, calabaza y más. Piense fuera de la caja e intente experimentar con algunos de estos increíbles ingredientes.

3. Intenta dormir limpio

No soy el que más duerme, y a menudo me encuentro despertando en medio de la noche con el trabajo en mente. Un amigo me sugirió que probara una aplicación llamada Calm, y desde que la descubrí, ha cambiado por completo mi capacidad de volver a dormir. Está cargado de meditación guiada, historias de sueño y sonidos relajantes para ayudarlo a regresar a un sueño profundo. Dormir es muy importante para nuestra recuperación y estado de ánimo en general, por lo que encontrar algo que ayude a mejorar su calidad de sueño siempre es una ventaja.

4. Comience los lunes sin carne

Recientemente me he inspirado para tratar de reducir la ingesta de productos de origen animal por razones medioambientales y, por lo tanto, he sido mucho más creativo con mis ideas de comidas vegetarianas. Creo que es un gran desafío intentar animarse a experimentar cuando se trata de sus ideas para la cena, incluso incorporar algo como un día sin carne cada semana puede marcar la diferencia. ¡Intente usar ingredientes como lentejas, garbanzos, arroz salvaje y muchas verduras para mezclar sus elecciones de alimentos y hacer su parte por el planeta también!

5. Mantenga su resplandor de verano

¿A todos no les encanta su bronceado de verano y lucir ese brillo después de las vacaciones? Bueno, recientemente descubrí Tan Luxe, el mejor bronceado falso que he usado que recrea ese brillo maravilloso directamente de una botella. He estado usando el Hidratante Gradual Bronceador Gradual, que tiene un olor increíble y un ligero brillo que te hace ver como si acabaras de bajar del avión. Para esos días de septiembre en los que necesita un pequeño estímulo, este debería ser su producto favorito.

Tan Luxe The Gradual $ 29Comprar