Piel

Podrías curar tu acné cambiando esta comida


Ser editora de belleza y vivir con acné es como vivir una mentira pero a simple vista, para que todos puedan ver. Profesé ser un experto en cuidado de la piel, pero mis brotes dijeron lo contrario. El problema es cuando se trata del acné hormonal, ese tipo de acné enojado con picazón, dolor e inflamación que languidece a lo largo de la línea de la mandíbula, es difícil abordarlo externamente. Todo lo que puedes hacer es tratar de limitar el fuego, pero a menudo solo avivas las llamas. Lo que me pareció más confuso fue que mi acné era definitivamente hormonal, todos los expertos en piel con los que me encontré me lo dijeron, pero no podía entender por qué lo padecía las 24 horas del día, los 7 días de la semana y no solo mensualmente.

Henrik Purienne

Probé todos los productos con un ingrediente para combatir manchas (salicílico, aceite de árbol de té, caolín) y visité a un puñado de dermatólogos y faciales que tenían ideas diferentes para combatir el acné. Era confuso y frustrante: había empezado a usar mi cabello suelto como una manta de seguridad que me cubría la cara, lo que me entristeció porque adoraba la tendencia curada de las orejas y tenía unos aros muy bonitos de Theodora Warre y tachuelas de Matthew Calvin que quería mostrar.

Una tarde, cuando estaba completamente agotado, comencé a buscar en Google suplementos y alimentos que pudieran ayudar con el acné hormonal. Pensé que si lo que ponía en mi cara no funcionaba, tal vez lo que puse en él funcionaría. Fue entonces cuando me encontré con varios estudios que afirmaban que la leche de vaca, y más específicamente la leche de vaca desnatada, se había relacionado con una mayor probabilidad de desarrollar imperfecciones.

Un estudio realizado en 2005 por la Escuela de Salud Pública de Harvard de 47,000 mujeres encontró que las que bebían leche desnatada tenían un 44 por ciento más de probabilidades de tener manchas. "La teoría detrás del vínculo entre los lácteos y el acné se relaciona con el uso de hormonas en el ganado lechero, lo que puede exponer aquellos que los consumen a niveles elevados de hormonas masculinas (conocidas como andrógenos) e insulina, las cuales predisponen a las manchas ”, explica el dermatólogo Sam Bunting, MD.

Un nuevo estudio publicado en mayo de 2016 ha vinculado aún más la leche descremada con el acné. Se llevó a cabo un estudio controlado con 225 participantes de 14 a 19 años, y los resultados muestran que aquellos con "acné" consumieron cantidades significativamente mayores de leche baja en grasa y sin grasa que aquellos con piel más clara.

Se sabe desde hace un tiempo que la leche está repleta de hormonas, pero se cree que el procesamiento de la leche para que sea baja en grasa aumenta los niveles de estas hormonas que causan manchas. Ahora soy, o más bien estaba una chica flaca de Américano, porque es más saludable ¿verdad? Bueno, en realidad, cuando se trata de una gota de leche en su café, la diferencia entre la leche desnatada y la grasa total es mínima.

Un americano mediano en Costa con leche desnatada tiene 18kcal (0.3 g de grasa, 2.6 g de carbohidratos y 1.6 g de proteína), mientras que la grasa completa se acumula en 27 kcal (1.3 g de grasa, 2.5 g de carbohidratos y 1.5 g de proteína). estamos hablando de la diferencia de un gramo de grasa, ¡eso no es nada! Y cuando lo pensé, me di cuenta de que también estaba consumiendo yogur griego al 0% con bayas congeladas como si estuvieran pasando de moda. Entonces, me reté a engordar por todas las lácteas que comía y ver qué pasaba con mi piel.

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Al principio, realmente ansiaba mi saludable fro-yo casero, y accidentalmente pediría un amo flaco en Pret o Starbucks, pero pronto logré eliminarlo de mi vocabulario y mi dieta, y estoy feliz de haberlo hecho. Después de una semana más o menos, mi acné dolorido y quístico que se había sentado a lo largo de mi mandíbula burlándose de mí durante casi un año comenzó a disminuir. Nada más en mi rutina cambió. En un mes ya casi había desaparecido. Ya no como yogures bajos en grasa, y tengo arroz o leche de almendras en mi cereal o en mis batidos de proteínas después del entrenamiento.

Como con la mayoría de las cosas, todo es personal. Si sufres de acné hormonal como yo, quizás descubras que no consumir lácteos podría funcionar mejor para ti. Nunca abandonaré la leche de vaca en mi café, a pesar de que el mismo estudio de Harvard que cité anteriormente dijo que si eres un bebedor de leche, tienes un 22% de posibilidades de tener imperfecciones. Siempre trato de tomar leche orgánica porque creo que tiene que ser mejor que la alternativa y, afortunadamente, con la ayuda de una rutina de cuidado de la piel cuidadosamente editada, que sigo a diario, significa que puedo abordar el punto extraño en el que la leche tira mi way. Aquí están los productos para el cuidado de la piel que uso a diario.

La herramienta de limpieza

Foreo Luna Mini 2 $ 139Comprar

¡No puedo hablar lo suficiente sobre este gadget! Realmente me ayuda a limpiar a fondo y las suaves vibraciones le dan a mi piel un buen masaje que creo que tiene que hacer algo para ayudar al drenaje linfático a lo largo de mi mandíbula. Todo lo que sé es que mi piel siempre está más brillante después de usar esto.

El limpiador

Frank Body Creamy Face Cleanser $ 22Comprar

Lo uso con el Foreo y le da a mi piel una limpieza profunda sin quitarme los aceites naturales ni dejar mi piel con sensación de tensión. La piel propensa a manchas debe estar limpia, pero si quita los aceites a través de una limpieza excesivamente celosa, puede desencadenar la sobreproducción de aceite que obstruye los poros.

El tratamiento

La Roche-Posay Effaclar Duo + $ 16Comprar

Súper ligera, esta loción contiene niacinamida para purificar y ácido salicílico para ayudar al recambio celular. Esto trabaja duro para limpiar y prevenir manchas durante todo el día.

La crema hidratante

Murad hidratante antienvejecimiento de amplio espectro SPF 30 $ 50

Esta crema hidratante ha sido formulada para tratar imperfecciones y abordar líneas finas al mismo tiempo. Con SPF30, no solo deja la piel protegida, también le da un gran brillo y textura que es una base perfecta para el maquillaje.

El exfoliante

Sarah Chapman Liquid Resurfacer facial $ 36Comprar

Lo uso todas las noches después de limpiar con mi Foreo. Elimina los últimos rastros del maquillaje y la suciedad del día, mientras que una combinación de ácidos suaves pero efectivos refina la textura.

El aceite de la noche

Sunday Riley Luna Sleep Night Oil $ 58Comprar

Puede parecer extraño poner aceite en la piel propensa al acné, pero está eliminando estos aceites que causan problemas. Contiene retinol para reparar el daño causado por el medio ambiente y una combinación de aguacate prensado en frío, chía y aceite de semilla de uva para nutrir y alegrar.