Bienestar

Cómo me mantuve tranquilo y sin estrés durante mi semana más ocupada del año


Stephanie Squadrito / Byrdie

Estresado, ansioso y ocupado. Tres palabras con las que casi todos se pueden identificar (y si no lo haces, ¿puedes enseñarme tus caminos?). A principios de este año, tomé la decisión consciente de reducir la velocidad; dejar mi computadora portátil en el trabajo y asistir a una clase de reformadores de Pilates todas las mañanas. No son grandes cambios, sino pequeñas formas en las que pensé que podría engañarme para sentirme feliz.

Si bien hay momentos en los que eso es todo lo que necesito para mantenerme fresco, tranquilo y sereno, hay otras semanas en las que siento que estoy escalando una montaña. Y necesito un tanque de oxígeno de repuesto completo para llegar allí.

Esta última semana fue una de ellas, pero esta vez, establecí un plan antes de tiempo, sobre cómo lo superaría. Claro, no es para que todos miren su calendario de Outlook y su lista de tareas pendientes y hagan un plan meticuloso sobre cómo lo superarán, pero funciona para mí y me impide sentir los escalofríos del domingo que generalmente se adelantan una semana ocupada.

Estos son los diferentes métodos que puse en práctica para darme la energía para pasar una semana ocupada, todo mientras me siento tranquilo y sin estrés.

Domingo masaje

Probablemente no sea una técnica que pueda emplear todas las semanas, pero cuando sepa que se encuentra en una fecha límite ajustada del proyecto, tenga reuniones consecutivas todo el día, todos los días, o esté haciendo malabarismos con eventos después del trabajo todas las noches, vale la pena.

Encontrar ese tiempo para usted es muy beneficioso para despejar su mente y realmente desconectar su semana con el pie derecho.

Me reservé para el masaje Om en Venustus. Había escuchado tantas críticas positivas y, dado que el tratamiento duraba 90 minutos, sabía que tendría tiempo para cambiar de opinión.

El tratamiento se describe como un "nivelador espiritual", que se enfoca en la frecuencia vibratoria del cuerpo, para desacelerar el cuerpo y el sistema nervioso. Es literalmente un tratamiento utilizado para ayudar a calmar el cuerpo, y créanme cuando digo que esen serio en serio hizo.

Tan pronto como entras en la sala de tratamiento con poca luz, hay om cantos y palo santo (un bosque sagrado) perfumado por todas partes. En cuestión de minutos, mi mente estaba completamente dormida y mi cuerpo respondía a los diferentes elementos del tratamiento (que incluía shiatsu tradicional, reflexología, rocas de cristal frío y caliente y masaje terapéutico).

Me fui sintiéndome ligero y decidido a mantener este sentimiento.

Stephanie Squadrito / Byrdie

Preparación de comidas

Esto puede parecer obvio, pero para mantener una mente clara, necesito comer limpio. Y la única forma en que puedo hacer eso es preparándome con anticipación. Cuando sé que estoy trabajando tarde en la noche, lo último que quiero hacer es preparar la comida para el día siguiente cuando llegue a casa. Si solo lo hagoВel domingo, sé que me estoy preparando para una semana fácil y saludable.

Reformador Pilates

Solía ​​tratar las semanas ocupadas como una excusa para dormir porque necesitaba dormir más. En realidad, cuando mantengo mi rutina regular y me esfuerzo por ir al gimnasio, me encuentro mucho más productivo durante todo el día. No tengo esa culpa de sacudirme del gimnasio que pesa sobre mí, y me ayuda a mantener la concentración.

Antes de hacer ejercicio, rocio el Spray muscular Venustus Extreme Sports en mis puntos de dolor (cuello, hombros, espalda) y músculos tensos. Ayuda a calentarlos, evita lesiones y los ayuda a sanar. No hay tiempo para dolor o lesiones cuando hay un trabajo por hacer.

Paquetes de calor y aromaterapia

Después de un largo día, me gusta tratar mi hogar como un día de spa. Suena súper indulgente y difícil, pero en realidad es muy simple.

Desafortunadamente, no me baño, pero eso no me impide relajarme con una experiencia de 'spa' en casa. Aparezco algunos paquetes de calor diferentes en el microondas y enciendo un difusor de aceite (me gusta quemar un aceite orgánico destinado a aquellos que trabajan más de 60 horas a la semana) antes de relajarme en el sofá. Luego, me doy un tratamiento rápido en el hogar. Últimamente, he estado usando el Agua Facial Om y el Suero Facial Om de Venustus (recogido después de que ambos fueron utilizados durante mi tratamiento mágico) y superponiéndolos. Cada uno compuesto de aceites esenciales orgánicos, ayudan a ralentizar el cuerpo y el sistema nervioso, y disuaden la sequedad, la deshidratación y los brotes en la piel.

Incluso si es solo por 10 minutos, este mini ritual ayuda a significar el final del día, y que es hora de acostarse.

Stephanie Squadrito / Byrdie