Bienestar

¿Qué tan importante es realmente el raspado de la lengua?


Si nos pregunta, pocas cosas son más tediosas que la atención dental. Si bien quitarse el maquillaje y aplicar una crema hidratante (y tal vez incluso una mascarilla) puede sentirse lujoso y relajante después de un largo día, usar hilo dental y cepillarse son más como tareas domésticas. Simplemente hazlos lo más rápido posible para que no termines con la boca llena de caries en tu próxima visita, ¿verdad?

Recientemente, el raspado de lengua ha llegado a la vanguardia de la conversación sobre el cuidado dental, que no es exactamente la noticia más bienvenida. Además de la recomendación de usar hilo dental una vez al día y cepillarse dos veces, durante dos minutos completos con un cepillo de dientes eléctrico, por cierto, aparentemente tiene que gastar otro minuto ejecutando un instrumento de metal arriba y abajo de su lengua. ¿Pero la lengua está raspando una moda o es realmente importante? Para cualquiera que alguna vez haya querido reducir su rutina dental diaria, esto es lo que necesita saber.

Sí, rascarse la lengua es tan importante para la salud bucal en general como usar hilo dental y cepillarse los dientes.

Jacqueline Dikansky, una dentista pediátrica de iSmileKids, lo expresa de manera simple: “Cepillarse es lo más importante para los dientes, usar hilo dental es lo más importante para las encías y raspar la lengua es lo más importante para la lengua, pero todos contribuyen a la salud bucal general, y No creo que sea justo priorizar uno sobre el otro.

En otras palabras, omitir cualquiera de estos pasos sería perjudicar una parte integral de su salud oral, por lo que es muy importante hacer los tres. "Los estudios muestran que la parte superior de la lengua es uno de los principales anfitriones de las bacterias en la boca", dice Dikansky. "¡El raspado mecánico de la lengua reduce la cantidad de bacterias presentes en tu lengua en un 50%!"

Sabemos lo que está pensando: ¿No se cepillará la lengua varias veces para lograr el mismo objetivo? Dikansky dice que no. “Un estudio demostró que el raspado de la lengua elimina significativamente más bacterias que el cepillado de la lengua, ¡así que adelante e invierta en un raspador! Y tenga en cuenta que algunas de las bacterias que colonizan la lengua también son un jugador clave para el desarrollo de caries. Los estudios muestran que no cepillarse la lengua durante una semana conduce a un aumento de diez veces en el recuento de esas bacterias específicas.

¿Necesita más convincente? Si bien tomar un chicle sin azúcar podría mejorar temporalmente su aliento, la forma principal de prevenir la halitosis (la palabra "oficial" para mal aliento) a largo plazo es raspar la lengua. "El 70% del mal aliento proviene de la parte posterior de la lengua", dice Irina Sinensky, dentista de Dental House. “La lengua tiene naturalmente una textura superficial 'maravillosa' donde las partículas de alimentos y las bacterias pueden quedar atrapadas. El uso de un raspador de lengua elimina esa película viscosa y mantiene el aliento tan fresco y limpio.

El raspado de la lengua también es importante para la salud en general.

El raspado de la lengua no solo mejorará su respiración y lo ayudará a evitar que su dentista le hable: también es bastante bueno para su salud general, porque el raspado de la lengua reduce la carga bacteriana en la boca, lo que afecta el microbioma del cuerpo.

"Las bacterias en nuestras bocas pueden acceder fácilmente a otras partes de nuestro cuerpo a través de nuestro torrente sanguíneo", explica Dikansky. “Solo para dar algunos ejemplos, las bacterias en la boca pueden provocar infecciones cardíacas en personas con ciertas afecciones cardíacas y pueden encontrarse en los pulmones de pacientes con fibrosis quística. Al disminuir la carga bacteriana en la boca y optimizar el microbioma oral, en realidad estás cuidando el resto del cuerpo detrás de esa hermosa sonrisa ''.

Raspado de lengua 101

La buena noticia sobre el raspado de lengua es que solo necesita hacerlo una vez al día, durante un minuto. El raspado de la lengua puede activar el reflejo nauseoso (¡tienes que llegar bastante lejos allí!), Por lo que depende de ti si quieres hacerlo por la mañana o por la noche, si es menos probable que tengas náuseas antes de comer cualquier cosa, por ejemplo, una sesión matutina de raspado de lengua es probablemente el camino a seguir.

James L. Ratcliff, Ph.D. dice que debe invertir en un raspador de lengua de acero inoxidable, cobre, plata o plástico, que está disponible en su farmacia local o en Amazon. El raspado de la lengua debe hacerse después de usar hilo dental y cepillarse los dientes, y antes de un enjuague completo, con enjuague bucal o no.

"Encontrarás que entre 7 y 14 golpes del raspador harán que tu lengua se sienta saludable", dice. Enjuague el raspador según sea necesario. ¡Si le duele la lengua por rasparse, aligere! Probablemente esté presionando demasiado fuerte.

Si esperaba permiso para deshacerse del raspador de lengua, parece que no tiene suerte: no solo es importante para las encías sanas, la prevención de la caries y el aliento con olor fresco, sino también para su salud en general. Así que invierte en un buen rascador y ponte en marcha.

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