Bienestar

7 alimentos prácticamente medicinales que ayudan a aliviar el dolor de estómago


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No importa cuán cuidadoso sea con su dieta o la cantidad de veces que mastique su comida, el malestar estomacal ocurre. Debido a que una barriga retumbante no siempre se puede prevenir, es importante tener un remedio o dos para combatir la inevitable hinchazón, indigestión, náuseas, etc. Y si bien a menudo recurrimos a tomar medicamentos de venta libre para aliviar las molestias estomacales, si existe Si fuéramos un remedio totalmente natural que aliviara los dolores estomacales tan bien como nuestros antiácidos favoritos, estaríamos más que dispuestos a probarlo.

Indique siete alimentos que ayudan a aliviar el dolor de estómago, todos los cuales son completamente naturales y altamente recomendados por los nutricionistas. Desde avena alta en fibra hasta yogurt rico en probióticos y jengibre antináuseas, estos alimentos aprobados por nutricionistas ayudan a la digestión y a calmar el estómago. ¿Entonces, Qué esperas? Desplácese hacia abajo para ver los alimentos que debe mantener en su cocina en caso de dolor de estómago. Para los siete alimentos que calmarán una panza retumbante, sigue leyendo.

One Two Simple Cooking

Plátanos

Farah Fahad, MS, RD, dietista, recomienda alcanzar un plátano cuando se trata de un estómago volátil, ya que es uno de los alimentos más fáciles de digerir. Además, dice que los plátanos son una buena fuente de pectina, que si se trata de diarrea, ayuda a unir las heces.

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¿Comiste demasiado? Fahad dice que tomar té de menta ayuda a la digestión al calmar los músculos del estómago, procesando así los alimentos más rápido a través del estómago. Otro té que podría ayudar a aliviar el dolor de estómago es la manzanilla. Al igual que el té de menta, el té de manzanilla relaja los músculos. Sin embargo, el té de manzanilla se dirige a los músculos de los intestinos, dice Fahad, que ayuda a aliviar los gases al tiempo que alivia el dolor asociado con la hinchazón del vientre.

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Papaya

Una rica fuente de enzimas proteolíticas, la papaya ayuda a lo largo del proceso digestivo, dice Fahad. Además, agrega que algunas de estas enzimas (papaína y quimopapaína) ayudan a descomponer las proteínas y calmar el estómago al promover un ambiente ácido saludable.

Yogur

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Si bien no todos pueden tolerar los productos lácteos, para aquellos que sí pueden, Fahad recomienda comer yogur orgánico natural alimentado con pasto, ya que ayuda a la digestión al restaurar las bacterias buenas en el intestino, lo que reduce la sensación incómoda de hinchazón del vientre.

Cocina descarada

Jengibre

Si su malestar estomacal se convierte en náuseas, busque un poco de jengibre fresco, dice Fahad. Si bien el mecanismo exacto contra las náuseas del jengibre no está claro, Fahad dice que algunas pruebas sugieren que inhibe los receptores de serotonina y ejerce un efecto contra las náuseas en el sistema gastrointestinal, así como en el sistema nervioso central.

Avena Sin Gluten

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Un tazón de avena sin gluten es el remedio perfecto para un malestar estomacal, dice Isabel Smith, MD, RD, CDN. La avena no solo es una buena fuente de fibra, sino que Smith dice que ayuda en la digestión y al mismo tiempo ayuda a unir las heces.

Sal y viento

Menta

Si experimenta reflujo ácido, Smith recomienda mantenerse alejado de la menta. Sin embargo, si eso no es un problema, Smith dice que la menta es un gran remedio natural para la indigestión, así como para la hinchazón abdominal.

A continuación, es simple: coma estos alimentos para evitar la hinchazón del vientre.

Esta publicación se publicó originalmente en una fecha anterior y desde entonces se ha actualizado.