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Bienestar

¿Su posición de sueño le hace envejecer sin saberlo?


Muchos de los factores comunes de envejecimiento son obvios: exposición al sol, fumar, entrecerrar los ojos y la lista continúa. Por supuesto, hay algunos que son menos aparentes (por ejemplo, la dieta yo-yo debilita la elastina en la piel, causando arrugas), pero probablemente nunca pensaste que tu posición para dormir era una de ellas. ¿Curioso?

¡Sigue leyendo para descubrir si te estás dando arrugas para dormir y qué puedes hacer al respecto!

Las líneas de expresión son creadas por contracciones musculares en su cara. Con el tiempo, la repetición de expresiones faciales como fruncir el ceño, sonreír, fruncir los labios y entrecerrar los ojos deja líneas duraderas. Las arrugas del sueño no son causadas por el movimiento muscular. En cambio, se forman como resultado de presionar la cara contra la almohada mientras duermes. Teniendo en cuenta que probablemente pases más tiempo durmiendo que frunciendo el ceño, las arrugas del sueño podrían envejecer más de lo que crees. Peor aún, son más difíciles de tratar. Con las arrugas de expresión, puede usar gafas de sol para bloquear la exposición a los rayos UV y evitar el entrecerrar los ojos, y puede detenerlas inmediatamente con una inyección rápida de Botox, pero la única forma de evitar las líneas de sueño es ajustar su posición para dormir.

Dormir boca abajo con la cara aplastada contra la almohada es la peor posición. Si alguna vez despertó y notó líneas verticales o marcas de sueño en su cara, ya ha visto una vista previa de las arrugas de sueño que se están formando. Para los que duermen el estómago, a menudo son las líneas de la frente.

Los estudios han demostrado que la persona promedio gasta el 60 por ciento de su sueño de lado. Dormir de lado crea pliegues verticales en las mejillas y el mentón principalmente. Esta posición también refuerza las arrugas de expresión vertical, como líneas de expresión y líneas alrededor de los labios. Cuando favoreces un lado sobre el otro, se vuelve muy fácil ver qué lado es ese. Alternar lados puede ayudar a aliviar ese aspecto, pero aún no es la opción ideal.

La mejor manera de evitar las arrugas del sueño es evitar el contacto facial con la almohada durmiendo boca arriba. Dormir boca arriba también es una buena manera de esquivar las bacterias que causan brotes en su almohada y permitir que el líquido se drene correctamente, lo que evita los ojos hinchados.

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