Bienestar

3 entrenamientos sobre la marcha que puedes hacer mientras viajas


Si bien estamos dedicados a los entrenamientos diarios durante el resto del año, la temporada de vacaciones tiende a aniquilar por completo nuestras rutinas: nos saltamos el gimnasio, la cinta de correr acumula polvo y tampoco hacemos las elecciones de comida más estelares. (¿Por qué no conducir?) Pero con solo un par de ajustes, puede mantener su rutina de ejercicios en buen camino, ya sea que viaje a través del país para quedarse con su familia o para explorar una nueva ciudad con su S.O.

Entonces, para hacer que esta época agitada del año sea un poco más saludable, hemos redondeado nuestros entrenamientos favoritos sobre la marcha que puedes hacer con poco o ningún equipo, junto con equipos para complementarlos. Lamentablemente, no podemos agregar horas adicionales a su día, pero para mantenerlo en el horario mientras está apretando en una sesión de sudor, hemos compartido un elegante reloj G-Shock que funciona con cada look (y contará convenientemente esos pasos mientras paseas por el vecindario para mirar las luces navideñas). Incluso puede configurarlo para darle un pequeño recordatorio para que se active.

Así que sigue desplazándote por tres entrenamientos sobre la marcha totalmente factibles que te ayudarán a mantenerte tonificado (y un poco menos estresado) esta temporada de fiestas.

Aplastar Calorías Con Dance Cardio

CLIQUE Studios Compre el Look: Ivy Park Cropped Hoodie ($ 60) y Open Circular Crop Top ($ 42); Leggings Puma T7 ($ 45); Nike Flyknit Racer ($ 110)

Sí, el cardio nos hace sentir un poco menos culpables por disfrutar de algunas de nuestras comidas favoritas centradas en las vacaciones, pero solo hay un problema: odiamos el cardio. Entra en The Fitness Marshall, también conocido como Caleb Marshall. Sus videos de baile de YouTube fáciles de seguir han cosechado seguidores de culto por su coreografía increíble con los últimos éxitos pop.

Así que escapa a la casa de huéspedes para una fiesta de baile de media hora llena de pops de botín, volteretas y rollos corporales. Equípate con una cómoda sudadera con capucha recortada sobre una camiseta ajustada y de apoyo, y espera quitártela, ya que comenzarás a sudar en poco tiempo. Opte por leggings de alto rendimiento que se mueven con cada salto de bombeo de endorfinas y zapatillas livianas con soporte y tracción para esos giros y vueltas.

Compre el reloj:

Reloj Casio G-Shock S Series $ 130Comprar

Consigue tu Namaste con YogaGlo

CLIQUE Studios Compre el look: sujetador de copa suave de algodón moderno de Calvin Klein ($ 40); The Upside Salma Cotton Performance Tank ($ 61); Leggings de rendimiento recortados con estampado de logotipo de Fendi ($ 195); Estera de yoga impresa La Vie Boheme Fiji ($ 85)

Cuando todos están en casa para las vacaciones y necesitas serenidad ahora, retírese a su antiguo dormitorio con una estera de yoga y haga cola con YogaGlo. Esta aplicación de transmisión de yoga y meditación ofrece miles de clases dirigidas por instructores de renombre y le permite elegir un entrenamiento basado en el tipo de práctica, el tiempo, la parte del cuerpo, incluso su estado de ánimo actual.

Manténgalo cubierto a través de cada estiramiento, giro y curva con un tanque de malla de algodón y un sujetador súper suave de espalda deportiva. Agregue leggings de rendimiento en un brillante toque de color para mejorar su estado de ánimo y proporcionar una cobertura opaca (en caso de que visitantes inesperados irrumpan durante su Downward Dog).

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Prueba P.Volve para un físico delgado

CLIQUE Studios Compre el look: Lululemon Flyaway Tamer Headband II Luxtreme ($ 12); Sujetador de color asimétrico Joyblob Colorblock ($ 19) y Leggings de alto rendimiento Colorblock de cintura alta ($ 30); Zapatillas Reebok Motion Cardio ($ 70)

Los entrenamientos de bajo impacto del entrenador Stephen Pasterino con sede en Nueva York combinan entrenamiento de fuerza ligera, fisioterapia y estiramientos específicos para alargar su forma y minimizar el volumen. ¿Eso no suena simple? Bueno, prepárate para trabajar: este método no deja ningún músculo en el cuerpo intacto. Y puede quemar ese trozo extra de pastel directamente en su habitación de hotel con los entrenamientos de transmisión de P.volve.

Dado que los ejercicios son lentos y controlados, opta por un atuendo de rendimiento ajustado que abrace tus curvas. Zapatillas livianas con cordones con un ajuste flexible y un soporte adecuado, y no olvides una diadema para mantener el cabello alejado de tu cara mientras te enfocas en esas secuencias de piernas asesinas. Aunque P.volve ofrece entrenamientos que no requieren equipo, los accesorios como planeadores, bandas de tobillo y pesas ligeras de tobillo son totalmente empacables para quemar esas calorías adicionales.

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Confesión: nuestra adicción al smartwatch es de vez en cuandoMás información sobre el aspecto que nuestros objetivos de fitness: visite gshock.com/s_series para ver todos los demás estilos que codiciamos.