Bienestar

Cómo mi herencia japonesa influye en mi rutina de bienestar


Cortesía de Candice Kumai.

Candice Kumai es una modelo convertida en chef y escritora de bienestar, por no mencionar a una de las cinco autoras más vendidas. Ella también es un juez regular en Iron Chef America y Batir a Bobby Flay. Baste decir que la niña conoce sus cosas de bienestar. Candice vive en Nueva York City, y estamos encantados de tenerla a bordo como colaboradora de THE / THIRTY. Sél compartirá sus recetas favoritas, consejos de atención plena y más. Este mes, comparte cómo su herencia japonesa ha moldeado su rutina de bienestar.

Mi madre japonesa me enseñó sobre ki yo tsukete, que se traduce como "tener mucho cuidado y prestar atención". Ella es, para mí, la sensei más resistente, brillante y hermosa de la vida. Ella es profesora de lengua y cultura japonesa en los Estados Unidos y nació en KyЕ «shЕ«, Japón. Ser consciente, resistente y elegante es lo más hermoso que he aprendido de mamá. Ella es tan real como vienen y es todo lo que me ha enseñado.

Mamá mostró yo cómo ser elegante y resistente, no me lo dijo. Cuando esté seguro, auténticamente usted y radiante por dentro, todos se sentirán atraídos por usted. Ser japonés-estadounidense es el equilibrio perfecto para inspirarse y crear más inspiración basada en el patrimonio para compartir con los demás. Aprendo mucho de mis antepasados ​​y es imprescindible compartirlo con el mundo. Soy un puente, un mensajero y un educador, pero sobre todo, siempre seré un estudiante. Me siento honrado de compartir estas tradiciones probadas con usted.

Cortesía de Candice Kumai.

La meditación es clave para una mente equilibrada (y cuerpo)

Comencé a practicar a los 20 años y me ayuda a restablecer mi mente, mantener la calma y concentrarme mejor por las mañanas. También visito Japón a menudo para estudiar el estilo de vida, la comida y la cultura fascinante con los monjes budistas. Estoy tan inspirado por su vida diaria y su devoción a la oración y la simplicidad.

Cortesía de Candice Kumai.

La positividad no lo es todo

Los japoneses tienen una forma única de ver la vida con una perspectiva realista, sabiendo que las cosas no siempre serán geniales.mono no aware (que se traduce como "la empatía de las cosas") o wabi-sabi (la aceptación de la transitoriedad y la imperfección) son ejemplos de esto.

He sido editor y escritor de muchas revistas importantes de salud y bienestar y tuve que escribir sobre positividad constantemente. Esta no es siempre la forma en que los japoneses verían la vida. Creo que el enfoque realista contribuye a una mayor atención y conciencia.

Es posible que necesitemos repensar nuestra definición occidental de "bienestar".

El "mundo occidental" se centra en las píldoras recetadas y posteriores al tratamiento, y esa no es necesariamente la respuesta para mejorar la salud y el bienestar. Los japoneses se centran en la prevención y la salud mental. Atesoran la naturaleza, tradicionalmente comen alimentos fermentados y tienen una mente abierta sobre el mundo. Debemos educar más sobre alimentos, nutrición, sueño, menos alcohol y más ejercicio. El bienestar no debería costar dinero, es técnicamente gratuito para todos, y debemos enseñar más sobre esto.

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El último libro de Kumai, Kintsugi Wellness, se sumerge más profundamente en el enfoque japonés del bienestar: piense en ello como La magia que cambia la vida de ordenar por salud. Preordenarlo ahora.

A continuación: vea cómo es realmente la vida después de ganar el oro olímpico, según la gimnasta Nastia Liukin.