Bienestar

4 formas furtivas de darte un masaje todos los días


@outdoorvoices

Los masajes son uno de los regalos de la vida que siguen dando. Primero, se sienten increíbles, y para ser sincero, no podemos pensar en una mejor manera de pasar un domingo por la tarde que en manos de una masajista bien entrenada, literalmente. En segundo lugar, también tienen algunos beneficios importantes para la salud que van mucho más allá de nuestro estado mental. Y ya sea que elija, sueco, tejido profundo o algo más aventurero como la terapia de puntos gatillo, según Mayo Clinic, las recompensas son largas.

Si bien la organización señala que se necesitan más estudios, cita el masaje como beneficioso para afecciones como ansiedad, trastornos digestivos, fibromialgia, dolores de cabeza, insomnio inducido por el estrés, síndrome de dolor miofascial, lesiones de tejidos blandos, lesiones deportivas y articulación temporomandibular. dolor. En resumen, incluso si simplemente se siente agotado y abrumado después de un cierto tipo de semana, el masaje puede ser útil. ¿La captura? No crecen en los árboles, y tampoco el dinero que * anteriormente * necesitaba para pagar uno.

Sin embargo, tenemos buenas noticias. Como señala MindBodyGreen, en realidad hay un puñado de formas fáciles y gratuitas para darte un masaje a diario, incluso por hora. ¿Listo para cosechar los beneficios? Sigue leyendo para conocer seis maneras súper engañosas de disfrutar de un masaje sin una pizca de remordimiento de los compradores.

PRUEBE UN RODILLO DE JADE

Además de eliminar las líneas finas, aclarar el tono de la piel y mejorar su estado de ánimo, los rodillos de jade son una excelente manera de darse el mejor masaje facial (solo pregunte a nuestra Editora de Bienestar Victoria Hoff). La piedra preciosa no solo se siente divina en la cara, sino que la acción de rodadura también ayudará al drenaje linfático y mejorará el flujo sanguíneo.

PRUEBE EL RODAMIENTO DE ESPUMA

Para este, querrás comenzar fácilmente, pero la sensación inicial de dolor y tan buena es tan beneficiosa e imita muchos de los efectos útiles del masaje. De hecho, los expertos en acondicionamiento físico juran por ello, y la gurú de la alineación residente de Goop, Lauren Roxburgh, explica que una práctica regular de rodadura de espuma puede alargar sus músculos y darle un físico más esbelto. Esto es lo que nos dijo: "RollingВestimula el sistema linfático para ayudar a eliminar las toxinas, eliminar la hinchazón e incluso reducir la celulitis. Una rutina de balanceo regular puede ayudarlo a perder centímetros, reducir su cintura, ganar altura e incluso sentirse más tranquilo ".

PRUEBE UN BAÑO DE SAL EPSOM

Un ritual de baño digno de un spa puede hacer maravillas para las mentes doloridas y músculos. Las sales de Epsom son la adición final y se sabe que alivian la tensión debilitante debido a su alto contenido de magnesio y sus supuestos beneficios desintoxicantes. Ve más allá encendiendo algunas velas, atenuando las luces y activando tu lista de reproducción relajante favorita.

RECLUTA A UN AMIGO

Este se explica por sí mismo, pero ¿qué es más relajante que pasar tiempo con un amigo, un familiar o una persona importante y darse un masaje? Sí, puede sonar un poco cursi, pero tenemos la sensación de que eliminará el estrés persistente y los nudos musculares más rápido de lo que piensas. ¿Todavía no te gusta? Un facial en casa se siente igual de indulgente y ayudará a aumentar el flujo de sangre a tu cutis.

Rodillo Ginger Chi Jade $ 27Rodillo de espuma LuxeFit $ 14Solución de remojo de sal de Epsom pura del Dr. Teal $ 5