Bienestar

Debo mi rutina de autocuidado y bienestar a mi estado civil


@christinanadin

Las etapas de enamorarse pueden sentirse locas, tanto como un sueño en cámara lenta de color pastel y un video musical acelerado al mismo tiempo. Tanto es así que se hace difícil mantener la rutina y, a menudo, sus necesidades pueden quedar en el camino a favor de cenas largas y prolongadas y fiestas de baile en la cocina.

Como alguien que ha logrado mantener un estado de perma-soltero (tengo relaciones, pero rara vez se manifiesta a largo plazo), he descubierto que mis prácticas de autocuidado se han mantenido en la vanguardia de mi cerebro. Tengo más tiempo para comprometerme conmigo mismo porque no estoy ocupado comprometiéndome con nadie más. Esta comprensión me sorprendió cuando dos de mis compañeros de trabajo terminaron relaciones serias. Una de las cuales mencionó que estaba ansiosa por tomarse un tiempo para sí misma, ir al yoga, meditar y realmente enfocándose en sí misma como una persona en lugar de solo una pareja.

Faith, una editora de 20 años y recientemente soltera, explica: "No quiero decir que estar en una relación me hizo sentir complaciente, pero hay un cierto nivel de comodidad acogedora que conlleva. Me siento como mi anterior ( muy encantadora) la relación era como un cálido y feliz capullo; mi singularidad se siente un poco como ser expulsada de un nido y forzada a permanecer a flote en el oscuro desconocido. No tienes más remedio que confiar en ti mismo para navegar y volar"Entonces, ¿por qué no te tomas el tiempo para hacer cosas que te mejoren y te ayuden a sentirte realmente increíble?"

Tengo más tiempo para comprometerme conmigo mismo porque no estoy ocupado comprometiéndome con nadie más.

Según Vivian Diller, Ph.D., "El autocuidado a menudo requiere mantener una rutina y tomarse un tiempo para uno mismo, lo que sin duda es más fácil cuando no se tiene una relación. Los químicos que fluyen a través de nuestros cerebros cuando nos enamoramos pueden hacernos sentir mareados y fuera de control, lo contrario de lo que se necesita para ser disciplinado y mantener el cuidado personal programado.. Nos quedamos despiertos hasta tarde. Comemos y bebemos más de lo que solemos hacer cuando estamos solos. Nos saltamos los entrenamientos. El amor es un poderoso afrodisíaco ".

Aemilia, otra compañera de trabajo, está de acuerdo: "Pasar por una ruptura difícil me obligó a dar un paso atrás y pensar en formas en que podría hacer un mejor trabajo para cuidarme a mí mismo. Ya sea programando entrenamientos que amo o tomando un noche para mí completa con mascarilla y velas, estar soltero me ha permitido ser egoísta de una manera positiva y productiva ".

El cuidado personal a menudo requiere mantener una rutina y tomarse un tiempo para uno mismo, lo que sin duda es más fácil cuando no se tiene una relación.

Sigue leyendo para conocer las cuatro prácticas de cuidado personal que resultaron del estado de mi relación.

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Soy mas activo

Cuando estoy en una relación, no hay forma de que salga de mi cama caliente (es como una nube) el sábado por la mañana. Me encanta posponer Amo ser acogedor. Me encanta hacer eso con otra persona a mi lado. Pero es mucho más fácil llegar a mi clase matutina de yoga cuando solo estoy en la cama. Mi práctica ayuda a calmar la ansiedad, permite una conexión mente-cuerpo más profunda y es el único ejercicio real que hago en toda la semana. Centrar mi atención hacia adentro permite una introspección real y necesaria cada sábado por la mañana, y cuando veo a alguien, para bien o para mal, es mucho menos probable que llegue allí.

"Noté un cambio extremo en dos cosas después de mi separación: la cantidad de música angustiada que escuché en Spotify y mis hábitos de entrenamiento y autocuidado", dice Faith. "Después de que la ola de tristeza inicial se calmó, me encontré inscribiéndome en ClassPass y yendo al yoga nuevamente por primera vez en meses. Me di cuenta de que este era un comportamiento estereotípico posterior a la ruptura, pero incluso entonces, no podía negar la sensación de empoderamiento que experimenté.; He mantenido el hábito desde entonces ".

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Yo como mas saludable

"Creo que los hombres y las mujeres en las relaciones deben ser más flexibles cuando se trata de comer, dormir y hacer ejercicio, en parte porque tienen que considerar la agenda de otra persona", señala Diller. "Cuando solo tenemos nuestro propio refrigerador para almacenar, configurar la alarma y mantener un horario de entrenamiento, tendemos a ser más disciplinados. Cuando las relaciones son nuevas, a menudo la disciplina se va por la ventana ".

Eso es seguro. Para mí personalmente, no hay nada divertido en pedir una ensalada en una cita. Me doy cuenta de que no todos estarán de acuerdo conmigo en eso, pero preferiría ir a un lugar divertido de dim sum u obtener una gran hamburguesa que preocuparme por mantener un horario de alimentación saludable mientras trato de coquetear. Es más divertido de esa manera. Sin embargo, cuando preparo u ordeno comida solo para mí, me doy cuenta de que me apego al plan sin tantas dudas o antojos.

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Tengo más tiempo para sentarme y hablar

Naturalmente, mantener sus relaciones con amigos y familiares todavía ocurre cuando está en una relación comprometida. De ninguna manera estoy golpeando enamorarse. Pero descubro que cuando tengo un S.O., tengo la costumbre de enviarles cada meme divertido que encuentro, contarles cada pensamiento aleatorio y hacer esas cosas con los demás un poco menos.

Sin embargo, es imperativo mantener esas relaciones y darles tiempo y atención. Un estudio realizado en la Facultad de Medicina de Harvard encontró queCuantas más amigas tengan las mujeres, más probable es que se sientan contentas en su vida.. De hecho, los resultados del estudio revelaron que la ausencia de amigos puede ser tan perjudicial para su salud como tener sobrepeso o fumar cigarrillos.

Cuando las relaciones son nuevas, a menudo la disciplina se va por la ventana.

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Me siento bien cuando estoy solo

Estar "solo" a menudo tiene una connotación negativa, como que el tiempo se siente vacío y triste. Y aunque, por supuesto, me he sentido así, mi condición de soltero constante me ha enseñado a mantenerme firme con fuerza. Pasé el tiempo solo y soy independiente de una manera que no había sido en el pasado. También me encanta estar con la gente, pero se siente enriquecedor despertar y pasar todo un día haciendo cosas solo para hacerme feliz. Sin compromisos, sin argumentos, solo felicidad ininterrumpida.

Ver el vídeo: Ordena tu casa para ordenar tu vida por Lucía Terol (Abril 2020).