Bienestar

7 cosas que debes saber antes de tomar tu primera clase de boxeo


Cualquier idea de que el boxeo es solo para niños no podría estar más equivocado. En estos días, las modelos (incluidas Gigi Hadid y Adriana Lima), las blogueras de moda y las chicas It como Hannah Bronfman se están convirtiendo en devotas del boxeo, poniendo el entrenamiento a la altura de las favoritas de culto: Ballet Barre, Soul Cycle y Model Fit. ¿En otras palabras? El boxeo es genial y estimulante, y sus seguidores femeninos están redefiniendo lo que significa "golpear como una niña".

¿Estás listo para atarte los guantes y probar un entrenamiento de boxeo de la vieja escuela? Antes de saltar al ring (proverbial), sigue buscando siete cosas que debes saber, cortesía del personal del popular estudio de boxeo de Los Ángeles Prevail.

Lachlan Bailey para Vogue Paris

Es mucho menos aterrador de lo que parece

¡El boxeo no se trata solo de aprender a luchar! En Prevail, nos enfocamos en crear un ambiente acogedor y de apoyo para ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través del arte del boxeo. No hay presión ni expectativa para subir al ring, es por eso que no tenemos uno. La aptitud física es un viaje personal, por lo que alentamos a nuestros clientes a perseguir la excelencia personal y no competir ni compararse con nadie más. No tendrás que pelear frente a nadie. ”-Milan Costich, Fundador, Prevail

@gigihadid

Tus brazos no se abultarán

"Deja de preocuparte de que tus brazos se" abulten ". La técnica adecuada de golpes es un movimiento de todo el cuerpo, por lo que el boxeo te pondrá en forma de pies a cabeza. Las piernas fuertes, el núcleo y la espalda son esenciales cuando se trata de boxeo. Combinamos el boxeo con una gran cantidad de acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, ejercicios pliométricos y de agilidad, lo que le brinda el físico delgado y tonificado que siempre ha deseado. -Lawrence Thomas, Entrenador principal, Prevalece

Querrás llegar temprano tu primera vez

“Para su primera clase, asegúrese de llegar 20-30 minutos antes. Esto le ahorrará dolor de cabeza y estrés cuando se trata de estacionar o encontrar el estudio, y lo que es más importante, le brinda a su entrenador la oportunidad de prepararse adecuadamente para su primera experiencia de boxeo, que debe incluir envolverse las manos, elegir los guantes del tamaño adecuado para usted, y mostrándole algunos fundamentos del boxeo. Envolver las manos antes del boxeo ayuda a garantizar que tenga el acolchado y el soporte adecuados al golpear. ¡Esto no solo protegerá tus nudillos y muñecas, sino que también te hará sentir mucho más oficial! ”-Eddie Arrazola, Entrenador, Prevalece

Use pantalones que se quedan arriba

“Usarás guantes mientras haces ejercicio, por lo que será difícil ajustar tu atuendo durante la clase. Use ropa de entrenamiento que sea cómoda para moverse, ya sea que esté golpeando, saltando, lanzándose o haciendo el temido burpee. ¡Ah, y vas a sudar! Traiga abundante agua para reponer después de su entrenamiento. -Gina Hendron, Gerente de Estudio, Prevail

Lachlan Bailey para Vogue Paris

Requiere Presencia-Zanja las distracciones

“El boxeo es un entrenamiento de cuerpo completo tan exigente, pero también es un conjunto de habilidades técnicas. Con todo lo que sucede a la vez, deja de lado todas las distracciones, tensiones y preocupaciones, para que puedas estar completamente presente en lo que estás haciendo. ¡Practicar esto te ayudará a entrar en la zona, una zona para quemar grasa y aliviar la tensión! ”-Costich

Prevalece Los Angeles

Harás amigos (¡en serio!)

“El boxeo sigue siendo un ejercicio de nicho, por lo que será fácil hacer algunos amigos en tu estudio, especialmente si te involucras. Ponemos un enorme énfasis en la comunidad en nuestro gimnasio, porque a nuestros clientes les gusta sentir que están pasando por la lucha juntos. El viejo dicho 'hierro afila hierro' no podría ser más cierto. Así que responsabiliza a tus amigos y haz que hagan lo mismo por ti, para que juntos puedan prevalecer. -Thomas

Es increíblemente potenciador

¡El boxeo es bastante rudo! La mayoría de nuestros clientes son mujeres, y les encanta cómo les hace sentir el boxeo empoderado. Hay algo en ponerse los guantes y descubrir qué tan fuerte puede golpear realmente que lo enorgullece de poder hacer todo en la vida # likeagirl.-Hendron
¿Alguna vez has probado el boxeo? (Somos grandes admiradores en Byrdie.) ¿Lo intentarás después de leer esto? ¡Cuéntanos a continuación!

Ver el vídeo: Conozca las ventajas que conlleva practicar el boxeo aficionado (Abril 2020).