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3 Nutricionistas de alimentos "saludables" con alto contenido calórico piensan que debe evitar
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3 Nutricionistas de alimentos "saludables" con alto contenido calórico piensan que debe evitar

Vivimos en una sociedad donde contamos calorías, estamos obsesionados con ella. En algún momento de nuestro viaje hacia una dieta más saludable, nos han engañado para que piensen que cuantas menos calorías comamos o cumplamos con un mínimo de calorías diarias, mejor comenzaremos a lucir y sentir. "Cometimos un error al decirle a la gente que podíamos" quemar "calorías, dándoles la libertad de comer en exceso siempre que reduzcamos el consumo en otro lugar (o haga ejercicio)", dice Brooke Scheller, un especialista certificado en nutrición.

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Así es como el vino tinto, el café y el chocolate califican en el medidor de salud

Lookbook Cookbook Hemos llegado al punto en que nuestra respuesta pavloviana a las palabras "vino tinto", "chocolate" e "investigación" es un profundo roce de ojos. Dormir y café también. ¿Cuál es el veredicto esta semana? Nos preguntamos cuándo aparecerá un nuevo estudio en nuestros feeds de Facebook. ¿Se consideran ideales siete horas de sueño, o son siete horas y siete minutos?
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Terapia craneosacral: la forma práctica de disminuir el dolor (y el estrés)

Exhale Spa Objetivamente, soy un candidato fantástico para la Terapia Craneosacral (CST), un tratamiento de carrocería ligero que funciona para reducir las "restricciones" en el cuerpo que pueden contribuir a la acumulación de tensión y dolor crónico. O si queremos ser realmente técnicos, "palpemos las articulaciones sinartrodiales del cráneo y el sacro", como la cabeza, la pelvis y la columna vertebral.
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Lo único que hago todas las semanas para disminuir las cicatrices dominicales

Hecho: los fines de semana son demasiado cortos. Tan pronto como comienzan, están saliendo. Entonces, ¿alguien puede señalarme amablemente en la dirección del buzón de sugerencias nacionales para que pueda enviar una nota sobre avanzar hacia los fines de semana de tres días? Se ha demostrado que reducen las emisiones de carbono y gases de efecto invernadero (menos desplazamientos y producción de maquinaria) y mejoran drásticamente nuestra salud mental y nuestro bienestar.
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8 razones para hacer ejercicio que no tienen nada que ver con perder peso

Existe esta interpretación errónea de la cultura del entrenamiento, que es un club "fitpo", solo destinado a alienar y desencadenar a cualquiera que no se alinee con los estándares tradicionales de belleza. Aunque esas impresiones provienen directamente del discurso dañino y opresivo que rodea los cuerpos de las mujeres que, como cultura colectiva, recién ahora estamos comenzando a denunciarnos.
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La estrella más joven Nico Tortorella sobre belleza y autoidentidad

A principios de este verano, cuando me senté en mi cojín en el estudio de meditación Mndfl en Brooklyn, una cosa quedó muy clara: necesitaba entrevistar a Nico Tortorella. Estaba leyendo el libro de poesía de la estrella más joven, All of It Is You, y vi con asombro cómo respondían preguntas de la audiencia, tratando el libro como una baraja de tarot.
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¿Ama el yoga pero también ama la fiesta? Este es el retiro para ti

Conozco a Jessica Skye desde hace años, y es una de las personas más geniales que conozco. Ella es maestra de yoga de día y DJ de noche, por lo que es experta en mezclar esos dos mundos muy diferentes. Y seamos sinceros, las personas son multifacéticas. El hecho de que te guste el yoga no significa que seas vegano, o que te guste la fiesta, no te gusta hacer ejercicio.
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Comí como Bella Hadid durante 7 días, y esto es lo que sucedió

Pierre Suu / Getty Recientemente me encontré en una encrucijada: me había sentido realmente bien en el cuerpo durante un tiempo, hasta que no lo estaba. Me había tonificado haciendo cambios realmente pequeños y fáciles de seguir en mi dieta y rutinas de ejercicio. Pero después de un tiempo, dejé de comer alimentos saludables que me hicieron sentir bien a favor de aquellos que me hicieron sentir aún mejor, pero solo por un momento.
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¿Qué tan malo es vapear para ti? Investigamos

Si algo se ha aclarado en los últimos 50 años más o menos, es que inhalar humo, ya sea a propósito o por una fuente de segunda mano, es malo para nuestros pulmones y nuestra salud en general. Fumar (particularmente cigarrillos) se ha relacionado con todo, desde asma y enfermedad de las encías hasta cáncer de pulmón. Desafortunadamente, fumar ha sido un hábito difícil de dejar para muchos estadounidenses (puede agradecer la naturaleza adictiva de la nicotina por eso), por lo que cuando los cigarrillos electrónicos llegaron al mercado por primera vez, parecían la respuesta a las oraciones de todos los fumadores: finalmente, una forma ¡fumar que no arruinaría totalmente nuestra salud!
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Es verdad: los neurólogos quieren que tome más vacaciones en la playa

Pasar tiempo en la playa es un verdadero lujo, uno que se siente alegre, relajante y divertido cada vez. Es por eso que el verano es una estación tan querida. Nos permite dejar nuestras preocupaciones en la arena y bañarnos en dicha. La cuestión es que ese sentimiento no está solo en nuestras cabezas. Hay una ciencia real detrás del hecho de que pasar tiempo en la playa es bueno tanto para su salud mental como física.
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Finalmente: estamos aclarando todos los conceptos erróneos comunes sobre el café descafeinado

Una vez considerado un vicio que probablemente fue terrible para nosotros, ahora se cree que el café es, afortunadamente, un poco de superalimento. Según la investigación, siempre y cuando se mantenga alejado de los lattes y las mochas azucaradas (el azúcar casi siempre cancela los beneficios para la salud), el consumo regular de café se asocia con una disminución del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunas formas de cáncer. .
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6 formas pequeñas pero efectivas de desintoxicación

Si eres como nosotros, oyes la palabra desintoxicación y corres hacia las colinas. Si bien se trata de una alimentación saludable, una dieta que consiste solo en jugo no está en nuestro vocabulario. Pero, ¿y si le dijéramos que la desintoxicación no significa renunciar a la comida? Para descubrir cómo desintoxicarse, contactamos a una variedad de expertos para obtener consejos de desintoxicación de verano efectivos (y fáciles) que no requieren ayuno.
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Las dietas de las que todos hablan

ThitareeSarmkasat / В Getty Images Si la pérdida de peso está en tu radar, entonces es probable que desees descubrir las dietas que están de moda. Lo viejo y lo nuevo están en marcha, con sopas y alimentos antiinflamatorios que facilitan la alimentación saludable, mientras que los planes de alimentos más drásticos (la dieta cetogénica, por ejemplo) están generando entusiasmo por sus beneficios para combatir las grasas.
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Las mejores clases de entrenamiento de 30 minutos en Los Ángeles para cuando no tienes tiempo

En estos días, parece que hemos encontrado una manera de racionalizar casi todo (exhibición A: el arte de posmatar una ensalada en su camino a casa para que llegue al mismo tiempo que usted). Por lo tanto, era solo cuestión de tiempo antes de que los entrenamientos se volvieran más eficientes también. Estudios como Lagree Fitness en Los Ángeles ofrecen clases de tan solo 25 minutos, que ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo en ese momento o entrenamientos hipercentrados para tonificar los brazos o el trasero.
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Lo que dice el color de tus ojos sobre tu salud

Imaxtree.com Probablemente sea seguro asumir que la mayoría de nosotros nunca hemos conectado nuestros azules (o verdes o marrones) con un mayor riesgo de cáncer de piel o una mayor capacidad atlética. Pero lo creas o no, en realidad hay una investigación sustancial que correlaciona el color de los ojos con una variedad de rasgos de salud y, en algunos casos, riesgos potenciales.
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Cocinar con aceite de coco puede no ser tan saludable como crees

Si ha recurrido al aceite de coco como su aceite de cocina preferido en algún momento de la semana pasada, definitivamente no está solo. Utilizado durante siglos en varias partes de Asia, este aceite fragante y sabroso ha aumentado su popularidad en los Estados Unidos en los últimos años, y gran parte de la razón por la que las personas se sienten atraídas es porque creen que es más saludable que otros aceites.
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Cómo tomar una siesta perfecta, según los expertos

¿Hay algo más feliz que la siesta perfecta? Sabes de lo que estamos hablando: sucede a la hora exacta del día, es lo suficientemente largo pero no demasiado, y te hace sentir con energía, concentrado y listo para asumir el resto del día. Tiene sentido que una siesta de alta calidad pueda cambiar tu día.
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Cómo lanzar un hechizo para el mejor 2020 de la historia, según una bruja moderna

Todos hemos hecho nuestra parte justa de las resoluciones de Año Nuevo en el pasado. Estas promesas bien intencionadas para nuestro futuro a menudo comienzan bien, pero tienden a desaparecer a mediados de febrero (cuando nos damos cuenta de que no podemos comprometernos a ser veganos, adictos al yoga que corre cinco millas al día). Pero todavía nos gusta mucho la idea de establecer nuestras intenciones para el Año Nuevo e instar a nuestros cerebros a una nueva mentalidad que nos hará sentir un poco más equilibrado hasta 2020.
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Es por eso que tienes ansiedad después de beber, según la ciencia

Es común tomar una copa o dos para relajarse y relajarse cuando está con amigos, hacer contactos o después de un día difícil en el trabajo. Pero a pesar de sentirse relajado en el momento, ¿sabía usted que para algunas personas, beber alcohol en realidad puede provocar ansiedad, o lo llamaremos "ansiedad", al día siguiente? "La gente se siente ansiosa después de beber porque el alcohol afecta directamente a los neurotransmisores del cerebro". al hacer que uno experimente inicialmente calma y euforia ”, dice Mark Jaffe, psiquiatra del Centro de tratamiento de The Beach House.
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